ماهو احسن وقت لأكل البيض ؟؟؟؟

[نوفل المغربي]

السلام عليكم إخواني ، عندي سؤال عن أحسن وقت لأكل البيض هل آكله بعد التمرين مباشرة أم بعد فترة ؟؟

وجزاكم الله خيرا على مجهودكم معانا

[. الـشـمـري .]

وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته

بالنسبه لي افضل البيض صباح كإفطار ,, ولكن لابأس عند تناوله بعد التمرين بفتره أو كوجبه عشاء

بعد التمرين مباشره تناول بروتين سريع الامتصاص وبعده بساعه تناول البيض لو احببت

وودي

[نوفل المغربي]

ممكن تعطيني حاجة فيها بروتين سريع الإمتصاص

[abu kinan]

طبعا البيض نقصد فيه بياض البيض فقط لأنه الصفار فيه نسبة فات عالي

[نوفل المغربي]

انا في فترة الضخامة يعني محتاج فات ممكن آكل الصفار

[THE CAST]

كل صفار واحد الى اثنين بالكثير.

بالمناسبه الصفار هاليومين رائحته عفنه غالبا والبيض عموما حجمه كبيرو مختلف كانه بلاستك

الله المستعان

[نوفل المغربي]

شكرا على أجوبتكم

[adel1992]

كل صفار واحد الى اثنين بالكثير.

بالمناسبه الصفار هاليومين رائحته عفنه غالبا والبيض عموما حجمه كبيرو مختلف كانه بلاستك

الله المستعان

تصدق ياكابتن اني ملاحظ هالشي ...

شسالفه ...؟