معاودة لممارسة اللعب مرة اخرى

[بسام حسنى]

السلام عليكم يا اخوانى ؛
انا مبطل لعب حديد بقالى سنتين ,وكنت ايام اللعب كنت وصلت لمرحلة جسمانية كويسة وعضلية
دلوقتى انا عايز ارجع العب تانى حديد ! فكيف يكون النظام التمرين !
وهل سيعود جسمى كما كان من قبل !
(مدة اللعب السابقة هى 5 سنوات متصلة بدون توقف )
وهل يمكن استخدام المكلات مرو اخرى بعد الرجوع للعب تانى !
ارجو الافادة لانى محتار وحزين على الشكل اللى كنت فية

[TRIPLE H2]

وعليكم السلام
خمس سنوات لعب ما شاء الله أظن انه عندك ما زال فورمة عضلية ممتازة
اسمع يا اخوي انت تروح النادي اذا كنت اكتسبت دهون و هذا أغلب ظني فحاول احرق هاذي الدهون وادخل ضخامة عضلية صافية
أما اذا نحفت من الكتلة العضلية فحاول تقسم جسمك وبعدها تدخل ضخامة عضلية صافية
أما بالنسبة للمكملات فلا يوجد أدنى مشكلة في استخدامها
وشكرا

[بسام حسنى]

السلام عليكم اخى تربيل اتش
مشكور لاستجابتك ,كلامك كويس ومفهوم
بس استخدام المكملات من اول شهر فى الرجوع للعب عادى ! ولا لازم العب على الاقل شهرين و من ثم ابتدى استخدم المكملات !
وتانى حاجة انا قلقان منها هى ,هل جسمى هيرجع زى ماكان من قبل بسرعة ولا هيستغرق فترة للرجوع !
وشكرا للمرة الثانية لردك

[TRIPLE H2]

اسمعني ادخل تسخين لجميع عضلات الجسم لمدة 3 اسابيع الى شهر و من ثم تدخلتلعب بجدول و مكملات
ثانيا لا تقلق منها وجسمك هيتغير على حسب مجهودك لكم بما امك رياضي قديم اظن انه سوف يتقبل التمارين بسرعة
لكن عندي طلب تحطلي جميع معلوماتك عشان اقدر اساعدك اكبر قدر ممكن وزن طول عمر الخ
وشكرا