عضو جديد
السلام عليكم
يا جماعة من الاخر امس كان اول يوم ليا في الجدول وكان صدر المفروض اليوم العب باي وتراي وبكرا راحة بس جاتني شغلة ظرورية جدا , هل في مشكلة لو اخذت الراحة بدل الاثنين اليوم الاحد ولعبت من الاثنين لنهاية الاسبوع يعني يسير الجمعة راحة ولا تاثيرها يختلف ؟!
ارجوكم وضحولي النقطة اخاف تاثر على الجسم
عضو كمال أجسام خبير
أظن يا اخوي ما في مشكلة اذا خربتها يوم أو يومين لكن لا تزيد عن ذلك لكن اتمنى انك تخربها عشان حاجات مهمة
لكن خذها مني نصيحة الحديد لعبة ترتيب و تنظيم يعني جدول تمرينك الاسبوعي لا زم ما يعيقه أي شئ حتى تحصل على أفضل النتائج
وشكرا
ضوابط المشاركة
