شباب انا بدت العب حديد من 10 شهور تقريبا قطعت ولاكن بفترات مقطعه شهرين
المهم كان وزني 68 اخذت مصل جوس
صار 76ونص
واخذت مصل جوي ثاني بعد ماخلص هذاك
الحين فيه نص معه امينو دب روسي 1000
نزلت لين 75ونص
انا بزيد وزني لين 85 معه دهون لانه ضخامه
المهم هاذي صور ملف مرفق 339385
ابي بروتين قووي ضخامه عضليه قويه ناس قالو لي سوبر قنر الكل يقول سوبر قنر





























