عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
تحية طيبة لكم يا كباتن ..
صراحة عجبني جدا موضوع للكبتن توتو جدة عن كيفية تغذية عضلاتك طوال اليوم واود هنا ان اطرح الموضوع ولكن بطريقة استخدام المكملات التى لدي فكيف يتم استخدامها مع العلم بانني اتمرن بالصباح الباكر "قبل الفطور ..
الامينو 3000 بور
ايزو 100 من شركة دايماتيز
كازين قولد استندارد من شركة اوبتمم بطي الامتصاص ..
بالنسبة للبور جاك تري دي
مشكورين مقدما ..
"A true friend is someone who sees the pain in your eyes while everyone else believes the smile on your face"
عضو كمال أجسام خبير
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
بالنسبة للتمرين في الصباح الباكر قبل الفطور أكبر غلط / أنا عندي قناعة انه الواحد لازم ما يدرب الا قبل ما ياكل 4 وجبات
أما بالنسبة لاستخدام الامكملات
الامينو : 4 حبات أول ما تصحى من النوم 4 بعد التمرين و 4 قبل النوم وممكن تزيد عدد الحبات الى 5 أو 6
الايزو : سكوب أول ما تصحى وسكب ونص بعد التمرين
الكازين : سكوب و نص قبل النوم
الجاك : سكوب قبل التمرين على معده شبه خاوية
و تذكر طريقة تدرريبك في الصباح غلط
وموفق
عضو مميز
+1المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TRIPLE H2
فعلا اخي حاول تشوف حل لوقت التدريب على الاقل ثلاث وجبات تكون ماكلها قبل يكون جسمك متهيء للتمارين
وموفق ان شاءالله
عضو جديد
مشكورين والله يعطيكم العافية على الرد وانشاء الله باخذ بكل النصايح فيما يخص استخدام المكملات واكيد بغير موعد التمارين ...
"A true friend is someone who sees the pain in your eyes while everyone else believes the smile on your face"
ضوابط المشاركة
