نتائج الشهر الاول .. وتقييمكم لها ؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,,
حبيت احط نتايجي للشهر الأول .. وانتظر تقييمكم لها ..
ودي اعرف هل انا ماشي بالطريق الصحيح او لا ؟
وللعلم انا باستراليا وعجزت القى مكان قياس دهون .. لكن بحاول اعوضها بكتابه قياساتي ,,
الوزن سابقا : 76 كيلو
الوزن حاليا : 73 كيلو
الخصر سابقا : 39 انش
الخصر حاليا : 32,5 انش
البطن سابقا : 34 انش
البطن حاليا : 30 انش
طبعا برنامجي تنشيف .. وبالشكل والملابس لاحظت فرق كبييييير
لكن ودي اتأكد هل نظامي مضبوط ؟ لأني لاحظت كل شي نزل بقوه الا الوزن مجرد 3 كيلو
بس اللي يشوفني يقول نازل 7 كيلو .. فـ اتمنى يكون هالشي دليل على اني نزلت دهون بدون عضل
هاليومين موقف لأن جاني شد عضلي قوي في الظهر بسبب نقص الخبره
لكن نقول ان شاءالله درس الواحد يستفيد منه ويكون اكثر حرص اذا رجع يكمل
والشكر لـ الاخ leaner أنا متبع برنامجه .. والاخوان ذا كاست - توتو جده - ابو كينان - ذا روك - فرانس فور ايفر
لأني متابع ردودهم ومواضيعهم كلها .. واستفدت منها بدون احتكاك مباشر .. يعطيهم العافيه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
