احتاج نصائحكم لاختيار الكورس المناسب

[افاكاتو]

اخباركم يا شباب
انا صارلي تقريبا 6 شهور اتمرن ومحتاج نصائحكم
لكورس ضخامه
وزني 67
طولي172
دهوون 9%

[Rashid.S]

بالنسبه للكورس :

تقدر تستخدم بروكومبليكس قينر
وبالنسبه للامينو : الشباب ينصحون بسوبر امينو او BCAA
ملتي فايتنمنز اوبتي مان

هذه الاساسيات ،، ان شاء الله يفيدونك باقي الشباب ،،

[تـائب]

السلام عليكم

نعم برو جينر وسوبر امينو 4800 ممتازين.. واذا اتضيف كرياتين يكون كورسك 100% استخدمه شهر و ريح شهر للكرياتين

واهتم بالتغذيه الصحيه وبتشوف نتائج ان شاءالله من اول اسبوعين..

الفيتامين حاول تحصله من الخضار احسن

[T.H.E,S.W.O.R.D]

اخباركم يا شباب
انا صارلي تقريبا 6 شهور اتمرن ومحتاج نصائحكم
لكورس ضخامه
وزني 67
طولي172
دهوون 9%

بروكومبلكس جينر او سيرياس ماس الصبح

واي بروتين بعد التمرين مباشرة مع ماء

كازين بروتين قبل النوم

سوبر اماينو 4800 الصبح 4 حبات بعد التمرين 4 حبات قبل النوم 4 حبات

فيتامين CENTRUM حبة واحدة صباحا والباقي راح تاخذة من البروتين

زيت سمك عيار 1000 ملجم حبة بعد الافطار وحبة بعد الغذاء وحبة بعد العشاء وممكن تشيل حبة بعد الغذاء

واذا حابب منتج بور ممتاز خذ هيمو رايج بور عالي جدا جدا . طبعا سكوب واحد قبل التمرين بنص ساعة ويفضل اول اسبوع تاخذ نص سكوب فقط حتى يتعود جسمك علية ولا يجيلك الغثيان .

وبس....