ابغى انحف ! تعال
السلام عليكم
كيفك يا شباب ان شاء الله بخير
يا شباب تكفون وش اسوي .. ابغى انحف .
انا في البداية يوم كنت في المتوسط كانت دوووب مررة كان وزني 80 . وطول 164المهم جاني زايدة وسويت العملية
المهم بعد العملية نحفت مرررررة وكان فيه اصرار . ووصل وزني 54 ^^
بس ما كنت اكل شي ابد الفطور حليب واذا رجعت من المدرسة اكل تفاحة وحدة . ولما انام ما اكل شي .
الصدق عذبت نفسي لدرجة صار حول عيوني سواد مو طبيعي . وجاني فقر دم ! . طبعأ النحف بدون اي تمرين
... والحين كربت وصرت في الجامعة وصار وزني 87.. وطول 175
وصراحة احس بترهول مو طبيعي وعندي ارداف كبيرة لدرجة لما اجري اخجل من نفسي !
لاكن ! المشكلة بنسبة لي ما فيه اعتدال في الاكل يا ما اكل.. يا على طول اكل !
ولا ادري وش اسوي !
فا ياليت تساعدوني وياليت تسولي جدول كويس . لانوه لما ادور في النت عن جدول في الاكل . يقول اسلوق دجاجة و مدري ايش وخربيط , ما اعرفلها . يعني يا ليت لما يصير لي جدول يتكلم عن الاكل الطبيعي او الاكل العام .. يعني بدون لف ودوران . حدد وش اكل ومدري ايش . يعني انتم افهم مني انتم الخبرة ! . ولما تقولي ادخل نادي صراحة ما استمر في النادي ولا ارتاح لما في البيت احسن
فياليت تساعدوني
اكون شاكر لكم !
