سؤال عن الجلكوز ؟؟

[abu kinan]

السلام عليكم

طبعا كلنا عارفين انه لازم تاخذ سكريات بعد التمرين مع البروتين او قبله بشوي علشان يساعد في بناء العضلات وبعض الشباب ياخذ ملعقة سكر والبعض تفاحه والبعض شوكولا والبعض عصير
ما علينا
أذكر مرة الأخ بو منصور ( ذا كاست ) تكلم عن الجلكوز واهمتيه

اليوم وانا في السوبر ماركت الا احصل ذيك العلبة قدامي زي علبة الكرياتين ومكتوب عليها جلكوز والسعر خيال جدا قليل قرأت المكونات حصلتها دكستروز مونوهيدرات يعني امتصاص رهيب وسريع
( طبعا ما بعلمكم على اسم السوبر ماركت والسعر الا لما اخذ اجابة شافيه ههههه أمزح يا شباب )

توكلت على الله واخذت العلبة

المهم يا جماعه احتاج منكم طريقة استعماله قبل التمرين ولا بعد مع البروتين ولا قبله بشوي وكم الكمية بالجرام اللي رح تساعدني على بناء العضلات وما يكون عندي فائض يتخزن دهون

العمر 29 الطول 169 الوزن 81 نسبة الدهون بحدود 22%

مكملاتي / واي بروتين صباحا وبعد التمرين كازين قبل النوم ملتي فايتمن أنيمال كت صباحا وقبل الترمين كارنتين انجكشن قبل التمرين بساع تقريبا 2 ملم موزعه يمين ويسار البطن

[THE CAST]

وعليكم السلام

خذه مع البروتين بعد التمرين هذا انسب وقت


بالتوفيق

[Rashid.S]

عرفت المنتج :d


واستخدمه مثل ما قال ذا كاست

[abu kinan]

وعليكم السلام

خذه مع البروتين بعد التمرين هذا انسب وقت


بالتوفيق

اخي ذا كاست مشكور وماقصرت بس ما ذكرتلي كم الكمية مع سكوب الواي 5 جرام مثلا مناسب او أكثر ؟؟؟؟؟

[abu kinan]

عرفت المنتج :d


واستخدمه مثل ما قال ذا كاست

تصدق أخوي راشد صدقت نفسي ونسيت أقول اني جبته من سوبر ماركت لولو ( اما اسم والله ولا له علاقه بشي يسمى اسم تجاري - ما علينا ) طبعا العبوة 400 جرام ب 3.5 فقط

[THE CAST]

ملعقة شاي صغيره ممتلئه ... كافيه

[Rashid.S]

يس وممكن تحضله بصيدليات الحياه او الدواء مخلوط مع كالسيوم او فيتمين دي اذا ما خاب ظني

[abu kinan]

ما قصرتوا يا شباب خلاص اجل انشالله 5 جرام مع سكوب البروتين

[.hamad.]

بوكنان اخوي عليك اختراعات عجيبه

يالله بالتوفيق

[abu kinan]

بوكنان اخوي عليك اختراعات عجيبه

يالله بالتوفيق

والله يا اخي ماهي اختراعاتي هذه سمعتها من الشباب هنا بالمنتدى ولو عندك رأي مخالف لا تحرمنا منه ؟؟؟

[oO LoOodDy Oo]

بوكنان اخوي عليك اختراعات عجيبه

يالله بالتوفيق

ههههه.. ذكرتني بواحد ياحممود ولايهون الباقين.. شافني أكل السكر الجلوكوز بودرة وسألني قال وش هذا قلت له سكر ... مات من الضحك.. يقول أحسبه بروتين ولا أمينو... المهم بعده بفترة لاحظ قوتي وجسمي تحسن بفضل ربي ولله الحمد .. رجع وسألني عنه ههههه...

حبيبي
abu kinan ياليت إني داري عن سؤالك كان يشرفني أرد عليك
على العموم الشباب ما قصروا

بس عندي إضافات بسيطة ومن رأي وتجربتي ومع إحترامي للجميع

أول شي الجلوكوز أهم منتج عندي من البروتين والأمينو .. ليش.. لأسباب قوية
أول يوقف هرمون الهدم الكروتزول.. الثاني يرجع لك طاقتك... الثالثة يوصل البروتين بصورة أفضل وأسرع للعضلة..

طيب نجي للإستعمال.. إستعمل ملعقة صغيرة قبل التمرين مباشرة قل ليش... أنا أحب التجربة ... جربتة يوم أكل قبل التمرين ويوم لا
لمدة أسبوع تقريبا

والله ياهو الجلوكوز خطييير فعلا يعمل على تخزين الطاقة ولا يهدمها بسرعة بشكل رهيييييب وعن تجربتي وصرت أساسي أخذ ملعقتين قبل التمرين مباشرة

نجي لبعد التمرين الأفضل من وجهة نظري تاخذه بعد التمرين مباشرة وبعدها بربع ساعة تاخذ البروتين ... ليه لأنه على مايروح السكر وينشط الإنسولين وعلى وعلى أشياء أخرى.. فعلشان كذا أصبر ربع ساعة وتاخذ البروتين
ولقيت مؤيدين لنظريتي..

الشي الأخير قاعدة أكل السكر كيف؟

طريقة حسابه هي 5 جرام (ملعقة شاي) لكل جلستين sets في التمرين. مثلاً تمرينك كان صدر مقسم على 18 جلسة نصفها 9 × 5 = 45 جرام سكر جلوكوز
وبالنسبة لي اكتفي بـ 5أو6ملاعق على حسب التمارين (30جرام) فقط بعد التمرين

معليش طولت لكن عزيز وغالي علينا حبيت أفيدك

مع تحياتي لوودي

[.hamad.]

والله يا اخي ماهي اختراعاتي هذه سمعتها من الشباب هنا بالمنتدى ولو عندك رأي مخالف لا تحرمنا منه ؟؟؟

عزيز وغالي بس حبيت امزح معاك
خبرك احنا مانمزح الا مع الناس اللي يعزون علينا

بالتوفيق ياخوي

[.hamad.]

ههههه.. ذكرتني بواحد ياحممود ولايهون الباقين.. شافني أكل السكر الجلوكوز بودرة وسألني قال وش هذا قلت له سكر ... مات من الضحك.. يقول أحسبه بروتين ولا أمينو... المهم بعده بفترة لاحظ قوتي وجسمي تحسن بفضل ربي ولله الحمد .. رجع وسألني عنه ههههه...

حبيبي
abu kinan ياليت إني داري عن سؤالك كان يشرفني أرد عليك
على العموم الشباب ما قصروا

بس عندي إضافات بسيطة ومن رأي وتجربتي ومع إحترامي للجميع

أول شي الجلوكوز أهم منتج عندي من البروتين والأمينو .. ليش.. لأسباب قوية
أول يوقف هرمون الهدم الكروتزول.. الثاني يرجع لك طاقتك... الثالثة يوصل البروتين بصورة أفضل وأسرع للعضلة..

طيب نجي للإستعمال.. إستعمل ملعقة صغيرة قبل التمرين مباشرة قل ليش... أنا أحب التجربة ... جربتة يوم أكل قبل التمرين ويوم لا
لمدة أسبوع تقريبا

والله ياهو الجلوكوز خطييير فعلا يعمل على تخزين الطاقة ولا يهدمها بسرعة بشكل رهيييييب وعن تجربتي وصرت أساسي أخذ ملعقتين قبل التمرين مباشرة

نجي لبعد التمرين الأفضل من وجهة نظري تاخذه بعد التمرين مباشرة وبعدها بربع ساعة تاخذ البروتين ... ليه لأنه على مايروح السكر وينشط الإنسولين وعلى وعلى أشياء أخرى.. فعلشان كذا أصبر ربع ساعة وتاخذ البروتين
ولقيت مؤيدين لنظريتي..

الشي الأخير قاعدة أكل السكر كيف؟

طريقة حسابه هي 5 جرام (ملعقة شاي) لكل جلستين sets في التمرين. مثلاً تمرينك كان صدر مقسم على 18 جلسة نصفها 9 × 5 = 45 جرام سكر جلوكوز
وبالنسبة لي اكتفي بـ 5أو6ملاعق على حسب التمارين (30جرام) فقط بعد التمرين

معليش طولت لكن عزيز وغالي علينا حبيت أفيدك

مع تحياتي لوودي

الله يستر على الرجال لا يروح الجمعية ويشتري السكر كله خخخخخخخخ

يعطيك العافية

[abu kinan]

ههههه.. ذكرتني بواحد ياحممود ولايهون الباقين.. شافني أكل السكر الجلوكوز بودرة وسألني قال وش هذا قلت له سكر ... مات من الضحك.. يقول أحسبه بروتين ولا أمينو... المهم بعده بفترة لاحظ قوتي وجسمي تحسن بفضل ربي ولله الحمد .. رجع وسألني عنه ههههه...

حبيبي
abu kinan ياليت إني داري عن سؤالك كان يشرفني أرد عليك
على العموم الشباب ما قصروا

بس عندي إضافات بسيطة ومن رأي وتجربتي ومع إحترامي للجميع

أول شي الجلوكوز أهم منتج عندي من البروتين والأمينو .. ليش.. لأسباب قوية
أول يوقف هرمون الهدم الكروتزول.. الثاني يرجع لك طاقتك... الثالثة يوصل البروتين بصورة أفضل وأسرع للعضلة..

طيب نجي للإستعمال.. إستعمل ملعقة صغيرة قبل التمرين مباشرة قل ليش... أنا أحب التجربة ... جربتة يوم أكل قبل التمرين ويوم لا
لمدة أسبوع تقريبا

والله ياهو الجلوكوز خطييير فعلا يعمل على تخزين الطاقة ولا يهدمها بسرعة بشكل رهيييييب وعن تجربتي وصرت أساسي أخذ ملعقتين قبل التمرين مباشرة

نجي لبعد التمرين الأفضل من وجهة نظري تاخذه بعد التمرين مباشرة وبعدها بربع ساعة تاخذ البروتين ... ليه لأنه على مايروح السكر وينشط الإنسولين وعلى وعلى أشياء أخرى.. فعلشان كذا أصبر ربع ساعة وتاخذ البروتين
ولقيت مؤيدين لنظريتي..

الشي الأخير قاعدة أكل السكر كيف؟

طريقة حسابه هي 5 جرام (ملعقة شاي) لكل جلستين sets في التمرين. مثلاً تمرينك كان صدر مقسم على 18 جلسة نصفها 9 × 5 = 45 جرام سكر جلوكوز
وبالنسبة لي اكتفي بـ 5أو6ملاعق على حسب التمارين (30جرام) فقط بعد التمرين

معليش طولت لكن عزيز وغالي علينا حبيت أفيدك

مع تحياتي لوودي

الله يرضى عليك وماقصرت بس انا النقطه اللي اخااف منها يرجعلي الفات بصراحه اخذت قريب السنة حتى وصلت الى ما وصلت له الآن ومشكور على نقل تجربتك وانشاء الله بطبقها ونشوف النتائج

[abu kinan]

عزيز وغالي بس حبيت امزح معاك
خبرك احنا مانمزح الا مع الناس اللي يعزون علينا

بالتوفيق ياخوي

تمون وانا اخوك بس انت عارف الشباب اللي زيك خبره ماشاء الله ولا يهونون البقية نحاول نسحب منهم اكبر كم من الملعومات حتى لو كان مخالف لبعض القناعات لدينا التي قد تكون خاطئة بالنهاية