معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 93 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبايبي انا حبيت انقص وزني لكن المشكله ماني عارف الطريقه الصحيحه الى الان ..
ونصحوني باستخدام حارق لدهون الي هو ل كارنتين 500 ابو علبه ذهبيه لكن ماني عارف طريقته لانه يقوولون حبتين قبل الغداء بنص ساعه وقبل التمرين بنص ساعه ... ومكتوب على العلبه حبه وحده فقط .!!
واذا كان حبتين اخذها قبل الغداء وقبل التمرين للعلم اني اتمرن العصر يعني اخذ الحبتين بوقت متقاارب ...؟
وماهو افضل رجيم لانقاص الوزن .؟ وماهي التمارين الي لازم اسويها يوميآ لانقاص وزني .؟
انشاء الله القى عندكم الجواب الوافي للاسئله السابقه
وشكرآآآ
