اخواني السلام عليكم جميعاً
كنت قبل دخول برنامج الحديد قبل أقل من شهر وحتى الآن أمشي بشكل يومي على السير وإذا اطلت في المدة أو جريت بسرعة يجيني شد في عضلات الساق الجانبية واتوقف على طول من المشي او الجري على السير.
سألت اكثر من مدرب لياقة وبصراحة ما حصلت جواب اللي يقول العضلة مو متعودة واللي يقول استخدم كريم مسكن آلام العضلات. بصراحة ما قتنعت من صحة كلامهم.
وكنت قبل سنة تقريبا متوقف عن المشي على السير أو الهرولة الطبيعية لنفس السبب.
فما الحل ؟؟
وهل منكم من مرة بهذه المشكلة ؟؟ وكيف حلها ؟؟
ودمتم سالمين
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو الثلاثه
