استفسار عن حساب وزن العضل في جسم الانسان

[دامبلز]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20%

و الاستفسار كالتالي :

السلام عليكم ورحمة الله

كان عندي سؤال عن كيفية حساب وزن العضل بدقة ,,,, الجهاز اللي عنا في النادي بيطلع القيم التالية ::

نسبة الدهون %%%
وزن الدهون بالكيلو
BMI

فأنا اجمع ايش على ايش و لا اطرح ايش من ايش و ما بعرف اذا طريقتي اللي انا بعملها صح ؟؟
انا بطرح وزني من وزن الدهون في الجسم و كل مرة بطلع نفس القيمة هل هذا يعني انه انا ما بخسر عضل و لا كيف ؟؟


وشكرا

[oO LoOodDy Oo]

هذا إقتباس لرد أحد الأعضاء لعل وعسى يفيدك

من المقاله التاليه تستنتج صعوبه اكتشاف الكتله العضليه

دلالة مؤشر كتلة الجسم

اقل من 18 أنت ناقص الوزن بشدة ومن المحتمل أن تكون سيء التغذية
اقل من 20 أنت ناقص الوزن ومن الأفضل أن تكسب بعض الوزن
من 20-25 أنت لديك وزن صحي مناسب للشباب والكهول في منتصف العمر
من 26-30 أنت زائد الوزن
فوق 30 أنت بدين
بعض الاستثناءات

لا يفرق مؤشر كتلة الجسم بين الكتلة العضلية وبين دهون الجسم ,وبالتالي هناك بعض الاستثناءات
العضلات : لاعبي كمال الأجسام والناس الذين لديهم كتلة عضلية كبيرة لديهم مؤشر كتلة الجسم عالي ولكن بدون بدانة

باقي المقاله من هنا

تحياتي لووودي

[دامبلز]

والله قرأت المقالة لكن ما شفت فيها شي بيفيدني في حساب كمية العضل في جسم الانسان ... شكرا لك و بإنتظار الكباتن

[دامبلز]

يلا يا جماعة ما في رد على الموضوع سبحان الله بس احط انا موضوع ما احد بيجاوب عليه لما اكتب يلا يا جماعة بدنا رد غرررريبة و الله خخخخخخخخخ

[SDal]

كمية العضل ما تقدر تحسبها .. لازم عن طريق جهاز فيه خاصية اعطاء الـSMM ..
بالتالي شوف جهاز غير الي عندك بالنادي ..

[oO LoOodDy Oo]

طيب شف وأنا اخوك

فيه مرة أخونا توتو المراقب المنتدى

قاعد يتكلم عن منتج وقال إنه زادني خمسة كيلو كتلة عضلية

فالمقصد من كلامي أكيد هو يعرف كيف يحسب العضل فهمتني

فأنصحك ترسله برسالة خاصة وتسأله
وإذا عرفت لاتنسانا تعلمنا خخخخخخ



تحياتي لوودي

[Rashid.S]

انت اذا طرحت وزن الدهون من الوزن الكلي يبقى وزن جسمك بدون دهون
بما انك بما ان عمرك 22 يعني اكتمل نموك ،،
الوزن اللي من دون دهون مكون من العضل والعضام وبعض الاشياء الاخرى ،،
يعني اذا هو ثابت وزن العضل ثابت عندك واذا زاد فانت زدت عضل واذا قل فانت قليت عضل ،،
لان من الصعب انك تزيد وزن العظام او تنقصها ،، الا في حالات نادره جدا ،،
فانت وزنك بدون دهون 64 كيلو ،،
واحسب عليه ،،

[SDal]

راشد , خذ بعين الاعتبار وزن الماء الي نسبته محترمة من جسم الانسان .. و هالشيء يخلي حساب كتلة العضل مستحيلة ..

[Rashid.S]

تقريبا نسبة الماء تكون ثابته الا اذا كنت تستخدم كرياتين او شي ثاني يحبس الماء ،، بالنسبة لي انا اشوف هذه الطريقه الوحيده بدون استخدام جهاز الذبذبات ،، واكيد هذه الطريقه فيها خطأ بس هذا افضل الموجود ،، :d

انا خاطري اعرف كيف يحسبها هالجهاز ،، شكلي بشتري واحد واحطه جمب سريري لوووووووول ،،