رد: وزني مو راضي يتحررك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اذا ما تهتمي بنظام غذائي ما راح يفيدك الليبو ولا راح ينقص وزنك، الليبو عامل مساعد فقط
اهتمي بتغذيتك مع تقليل الكارب والدهون + تمارين هوائية مشي سريع هرولة على خفيف على السير لمدة 40 دقيقه + تمارين نط الحبل
موفقه
أَشْهَدُ أَنْ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضاء نفسه وزنةعرشه ومداد كلماته
اللهم إني أستغفرك من كل ذنب أذنبته وتعمدته أو جهلته. وأستغفرك من كل الذنوب التي لا يعلمها غيرك ، ولا يسعها إلا حلمك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة H o n e y
