معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم معروف أن هناك ثلاث أنواع من البروتين :
1ـسريع الأمتصاص. 2ـ متوسط الأمتصاص. 3ـ بطيء الأمتصاص.
بغيت بس اعرف ماهي الأغذية التي تحتوي بروتين سريع و متوسط وبطيء
مثال للمافهم
الأغذية التي تحتوي على البروتينات سريعة الأمتصاص:
ويقول ماهي الأغذي
2ـ الاغذية التي تحتوي على بروتين متوسط الامتصاص:
ويقول ماهي الأغذي
3ـ الأغذية التي تحتوي على بروتين بطيء الأمتصاص:
ويقول الأغذية
وبس أتمنى إستفساري مايكون مخالف مع العلم العمر 15 وما أبغى أستخدم مكملات المكمل الوحيد إلي أستخدم وماراح أخذ بعده مكمل هو الواي برتين
وجزاكم الله خير الزاء
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
