ما طريقة استخدام كبسولات المغنيسيوم؟

[متعب سعد]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 96 كيلوجرام

نسبة الدهون : 21%

و الاستفسار كالتالي :
مثل ماهو مذكور في العنوان..

أنا عندي توينلاب ماغنيسيوم كابسول..

شلون طريقة استخدامه؟

والأوقات؟

شاكرين ومقدرين

[متعب سعد]

التركيز في الكبسولة الواحدة 400 mg

[scaryface]

اي نوع من المغنيسيوم ؟؟ مغنيسيوم اوكسايد او سيترات او ماليت او تورنايت او ووو

هل هذا اللي تقصده ؟؟ رابط

[متعب سعد]

نعم أخي هذا هو المقصود..
شكرا لك

[scaryface]

مغنيسيوم اوكسايد اسواء انواع المغنيسيوم يا اخوي بسبب الامتصاص السيىء

تقدر تستعمله بالصباح او قبل التمرين لانه يقلل من شد العضلي
والافضل انك تستعمله قبل النوم لانه يزيد النوم العميق

حبة او حبتين يوميا

بالتوفيق