معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 100 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
اخواني الكرام انا ان شاء الله بعد اسبوع و نصف رح ابدأ برجيم لمدة شهر يحتوي على البيض و علبة التونة و بعض الخضر فقط و الخص
انا و جدت تونة و اريد رأيكم بالمكونات و القيمة الغدائية
القيمة الغدائية:
الطاقة:733KJ /175.4 kcal
البروتينات : 33g
هيدرات الكربون سكر: 0.96g
الدهنيات: 4.4g
الاوميغا3 : 0.3g
المكونات : طون و ماء و ملح
الوزن المقطر 52g
الوزن الصافي 80g
المحتوى 85g
ما رأيكم و شكراا
