-
استفسار بخصوص العضلات والتكرار
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السـلام عليكم يا كباتن
عندي كم استفسار اتمنى الا تثقل عليكم
انا كنت العب فترة وانقطعت
والان تقريبا لي اسبوع في النادي
الحمدلله صرت اكثر تحمل للاوزان من قبل يعني صرت اشيل اكثر من الفترة السابقة لاكن لم الاحظظ تغيير في العضلات ولا زيادة في الوزن
مع اني لا استخدم اي بروتين
الاستفسار الثاني هو هل لو استخدمت الواي بروتين هل سيسبب لي ضرر
ولو التزمت عليه هل سأحص على نتائج خلال شهر وماهو الافضل لي الواي ولا الامينو
واستفسار اخر
ماهو الفرق بين التكرارات يعني ما يكفي اني اجيب عشر عدات لكل جلسة
وشـكرا لكم
-
رد: استفسار بخصوص العضلات والتكرار
وعلييكم السلام والرحمة
الحمدلله دامك شفت تغير فالاوزان شي جيد
اما تغيير بالعضلات تبي تحكم باسبوع ؟!!
شهر غير كافي بل حتى شهرين او ثلاثه عند بعض الاشخاص
اخي لو استخدمت واي بروتين او ماستخدمت نفس النتايج راح تشوفها
طالما انت تتغذا كويس
المهم حاليا التزم بغذائك بالشكل السليم وابعد عن الغازيات والماكولات الضاره
والفرق بالتكرارات هو الفرق بالهدف
بالتنشيف او التخسيس تكرارات كثيرة
والضخامه تكرارات قليلة وعشر عدات بكل جلسة جدا كفايه للتضخيم
العفو اخي ومثل ماذكرتلك ابعد عن البروتينات والامينو بعمرك اهتم بالتغذيييية فقط وصدقني هي الاساس باللعبه والله
موفق
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
