معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,
مبارك عليكم الشهر أعزائي ,,
أنا إشتريت مجموعة مكملات غذائية وأعطاني الموظف الي يعمل بالمحل طريقة إستخدامها ,
الموظف يلعب رياضة الجيّم وجسمه ماشاء الله جداً فتنس ,,
المكملات كانت كالأتي :
أمينو 1500
كرياتين حبوب إيثيستيلين مايوهيدارت ( Mayhaidorate )
كرياتين بودرة
حبوب ZMA
حبوب HMB
حبوب مالتي فيتامين Multi Vitman .
Lipo 6 .
كارنتين سائل ( Lequid Carntine ) .
===
هل هذه هي مجموعة الفتنس ؟ ( الجسم المثالي ) ؟؟
أم أن هناك نواقص ؟؟
هذا أول سؤال ,
ثاني سؤال
الموظف الي باعني هالأمور عطاني طريقة استعمال هذه المكملات ,,
حبة 1 فيتامين بأي وقت ,
حبتين - 3 حبات امينو بعد التدريب .
حبتين كرياتين قبل وبعد التمرين .
حبتين ZMA قبل النوم .
سبعة حبات HMB كل يوم .
خلط حبتين من Lipo 6 مع ملعقة Carntine السائل .
,,
فهل هذه الطريقة صحيحه لإستعمال هذه المكملات ؟؟ أم أن هناك طريقة أُخرى ؟؟
وبالنسبة للتدريب فعد تناول الفطور متى أُمارس لعبة الحديد ؟؟
وكم ساعه أستمر عليها ؟؟
شكراً لكم ولسعة صدركم وبإنتظار إفادتكم الكريمة ,
..