التريسابس صدر او البيسابس صدر

[anwar boxe]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 88 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ما هو التمرين الانسب التريسابس صدر او البيسابس صدر

[Dr.H.A.E]

الكباتن اختلفوا في هاذي النقطه ,,

البعض يقول الأفضل انك تمرن مع الصدر التراي, لانك اصل وانت تتمرن صدر التراي يشيل ثلث الوزن فيقلون انت اصلا مشغل التراي فمرنه مع الصدر ,

والراي النقيض له يقول: بما ان التراي اصلن شغال مع الصدر فأكيد مراح تأدي تمارين التراي بالشكل المطلوب , لان العضله مجهده من تمارين الصدر ( لاتنسى انها تشيل ثلث الوزن )

لكن من وجهت نظري انا ,

في يوم الصدر ما امرن لا التراي ولا الباي ,,

اخلي الباي والتراي في يوم واحد , اشوف انها افضل , لان يكون ضخ الدم للذراعين مركز اكثر ,, والتمرين يكون اكثر تركيز ,

وهذا االي اشوفه افضل ,

لكن انت شف وش افضل لك وسوه

اتمنى اني كفيت ووفيت ,,

لاتحرمني من دعاءك وانا اخوك ,,

جزاك الله خير

[anwar boxe]

بارك الله فيك

[abu kinan]

انا ببدأ في استراتيجية جديدة من بداية رمضان
الصدر + تمرين واحد فقط تراي
الظهر + تمرين واحد باي
اكتاف او راحه بعدين تراي وباي سواعد

[oO LoOodDy Oo]

ما قصر أخونا دكتور الله يجزاه خير

كنت أبقول نفس كلامه تقريبا

بس الزيادة عندي إنه فيه ناس تتدربه لكن لإيش؟؟؟ للي ينشفون أو قريبين للبطولات أو حتى يبغون جسم مشدود أو فرنسي على قولتهم
هذا ما في مشكلة لأنك ماراح تشيل أوزان ثقيلة مثل لو تبغى تضخيم

وهذا من وجهة نظري

انا ببدأ في استراتيجية جديدة من بداية رمضان
الصدر + تمرين واحد فقط تراي
الظهر + تمرين واحد باي
اكتاف او راحه بعدين تراي وباي سواعد

مرة قعدت أتدرب مع مدربنا إسمه واسم الهاجري الله يوفقه مشهور ماخذ بطولات قاعدين نتمرن ظهر على ما أعتقد يوم خلصنا ما دريت تفاجأة راح بي لجهاز الباي قعدت أتدرب وأنا مخي واقف من ذي المفاجأة.. لكن بصراحة أسلوب حلو وجديد للعضلة...

بالتوفيق abu kinan


الله يوفقكم.. لوودي