معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :1.78 متر
الوزن : 54 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ارجو مساعدتي ، حيث انني اعانيى من نحافة ، اريد نصائحكم
والمكملات التي ستساعدني
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :1.78 متر
الوزن : 54 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ارجو مساعدتي ، حيث انني اعانيى من نحافة ، اريد نصائحكم
والمكملات التي ستساعدني
عضو جديد
تقدر اي شنو المشكله اخذ ميجا ماس 4000 او اخذلك جلوتمين و امينو 10000 بس وبعد رمضان يصير خير ان شالله
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
نعم ينفع مثل ماقلك الوحش ..وحاول تتغذى بشكل ممتاز شهر رمضان ...
وماافضل انك تاخذ شي الآن وهدفي هو التدرج برفع السعرات وبعد رمضان ان شاالله تقدر تاخذ
بروتين غينر مثل سوبر بورغينرفيول أو بروكمبلكس غينر أو سيرياس ماس
لكن مثل ماقلت لك التغذيه ثم التغذيه ثم النوم مالايقل عن 7-8 ساعات ليلاً
ضوابط المشاركة
