ماهو أفضل مكمل بديل عن الغذاء اليومي

[aloooshsh]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 47 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ان شا الله على الفترة الجاية راح أسافر للدراسة وبإذن الله اكمل تمارين حديد
بس المشكلة في التغذية خصوصا اني راح أكون عزوبي ( لوحدي) ولاعرف الطبخ ولا أظن اني راح أتعلمه قريب
فودي تنصحوني بمكمل غذائي لبناء الجسم والتضخيم وزيادة الوزن وبديل للوجبات اليومية

جربت الـmyoplex بس ماحسيت فيه فايدة وش تنصحنون.

[T.H.E,S.W.O.R.D]

لا يوجد مكمل بديل عن الغذاء نهائيا !!!

يوجد مكمل يقوم بعملية الاكمال للاكل الطبيعي الذي تاكلة ,, ومن هنا جاء اسمة مكمل غذائي وليس بديل عن الغذاء

اذا لم تاكل جيدا فلمكملات لا قيمة لها .

[aloooshsh]

هو أكيد ماراح يكون بديل نهائي للأكل الطبيعي
أنا قصدي يكون مكمل لي من ناحية البروتينات والفيتامينات
لأن أكلي ماراح يكون ثابت دائما

[the rock 911]

بالنسبة لوزنك انت تحتاج مكمل بروتين جينر (جرب سيريس ماس) واخلطه مع حليب وموز وعسل مع 3 وجبات رئسيسة و3 وجبات سناك والراحة وانشاء الله تشوف نتائج حلوة . . والمكملات مش سحر بتشوف نتايجها من اول شهر اصبر وواظب

[aloooshsh]

اسف بس يمكن تشرح ايش يعني بروتين جينر

[salam912]

مثل ماقالوا الشباب التغذية ثم التغذية 5 وجبات أو 6 موشرط تكون كمية كبيرة لكل وجبة ، بس الأهم كل ساعتين ونصف وجبة ،
وبالنسبة للمكمل تقدر تضيف السيرياس ماس أو الدب الروسي 10000

[the rock 911]

حبيبي الجينر بروتين يستخدم لبناء العضلات وزيادة الوزن لاحتوائه على كمية من الكارب والسكريات وسعرات حرارية عالية
وطبعا يوجد بروتين صافي بنسب كاربو دهون منخفضة وتكاد لا تذكر لطالبين بناء عضل صافي

[buraydawi]

الله يوفقك ياخوي
والاكل مهم
عندك اكلات بسيطة مثل: زبادي, تسلق بيض, تسلق صدر دجاج مع المنكهات او تشويه بالفرن , او تقطع صدر الدجاج قطع صغيره وتسويه بالمقلاة مع البصل والثوم والمنكهات ,او تونه ... البدائل موجودة وماتصعبها تراها اسهل مايمكن
وحاول تجرب الوصفه هذي :وجبة للي يحب ياكل من عمل ايده..............buraydawi

[aloooshsh]

تسلمون والله ماتقصرون