-
اريد جدول تمارين الهدف جسم فرنسي
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحة الله تعالى وبركاته
انا بدلت الصالة الحمدلله اول يوم ابدا التدريب من الاسبوع المقبل ان شاء الله
الهدف جسم فرنسي و مدة التمرين ان شاء الله لن انقطع لمدة سنة
اي في مدة سنة اريد الحصول على جسم فرنسي
انا مو عندي ترهلات ابدا الكرش مو عندي بس مو طالع Six pack
ادا كنت محتاجين صورتي اعطيكم وياها
-
رد: اريد جدول تمارين الهدف جسم فرنسي
ياهلا أخوي
تفضل هذا رابط وجبات لاعب كمال الأجسام
http://www.montada.com/showthread.php?t=713430
وهذا رابط جدول ضخامة
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073
ومواضيع الأخوان كثيرة ومميزة يمكنك الاطلاع عليها في قسم المواضيع المميزة
-
رد: اريد جدول تمارين الهدف جسم فرنسي
بس انا مو عاوز جسم صخم عاوز جسم فرنسي
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
