هل في امل اني اتضخم!!!!

[التحدي M]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 49 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



انا اعاني من نقص بلوزن و ضعف في الجسم

جاني اكتئاب من اسبوع اني مافي امل اني اتضخم صارلي بنادي 3 شهور مع العلم اني برمضان تركت النادي

وارجعله انشاءالله بعد العيد وكل عام وانتم بألف خيير

انا اكثر اهتمامي بليد والاكتاف والصدر والبطن والحمدلله تمام ومقسم

بس يدي ضعيفات جدآ جدأ وقالي المدرب شد على يديك

بس ماصار شي

وهل في امل اني كون مثل الصوره هذي

http://www7.0zz0.com/2011/08/23/07/200739907.jpg

وهذي صورة يدي

http://www7.0zz0.com/thumbs/2011/08/23/07/733002901.jpg


انشاء الله تطلع الصور

[salam912]

ياهلا أخوي ،،،، وبالعكس الأمل موجود إن شاء الله مع الصبر والإصرار وحب اللعبة
يبدو لي أخوي إنك مقصر كثيرا في التغذية التي هي الركن الرئيس في اللعبة
التغدية 5 إلى 6 وجبات يوميا غنية بالبروتين
بالإضافة إلى إنك تأخذ مكملات غذائية مثل السيرياس ماس أو البروكمبكس غينر أو الدب الروسي 10000+ كرياتين مونهيدرات أو سوبر شارج
هذي روابط أرجو الاطلاع عليها
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073

http://www.montada.com/showthread.php?t=686348

موفق

[mr.911]

حياك الله اخوي طبعا الصوره الي حاطها للبطل فان ديزل ولا تتوقع فان ديزل وصل لهذا الجسم بيوم وليله ولا 3 اشهر ولا حتى 3 سنوات !! البطل يدرب من فترة طويله لا اذكر تحديدا كم سنه

طبعا الامل اكيد موجود شرط انك تمشي على كلام اخوي salam من ناحية

التغدية 5 إلى 6 وجبات يوميا غنية بالبروتين
بالإضافة إلى إنك تأخذ مكملات غذائية مثل السيرياس ماس أو البروكمبكس غينر أو الدب الروسي 10000+ كرياتين مونهيدرات

[العاشق M]

وبزيد على كلام الاخوان
ناقصك شي هو العزيمه والاصرار
والصور الي حاطه دايم ليها في بالك
يعني خلها ك تحفيز لك
ولعبة كمال اجسام يبي لها صبر
ونوعية جسم بيطئ التغير يعني العامل الوراثي
عليك بصبر اخي الكريم

[التحدي M]

مشكورين على التشجيع انشاء الله اكون بي احسن حال وراح تشوفون صورتي بشكل احسن

صح عليك اخي mr.911 هذا فان ديزل ومن زمان كنت اتمنى مثل جسمه واحسن بعد

تحياتي لكم