استفسار بخصوص نظام ضخامه

[هوج هوجن]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 86 كيلوجرام

نسبة الدهون : 25

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اسعد الله صبــاحكم


انا عضــو قــديم في المــوقع ... وكنت متابع جميع مواضيعكم وارائ الكباتن


بس اليوم قمت بتفعيل الحســاب والاشتراك في هذا المنتدى الرائــــع .



تقريبا العب حديد من سنه ونصف .. وعلمت برنامج ضخامه خلال هالفتره .. وتغير جسمي بشكل كبير

وكنت استخدم . واي بروتين + امينو 222 + كيرياتين .

ووصل وزني تقريبا الى 92 كيلو .....


وقطعت فتره ثلاث شهور .. وبدأ الجسم بالترهــل ونقص وزني تقريبا 12 كيلوو ....



قررت أبداء من جديد ولاكن بشكل أقوى .. وعندي كذا سؤال ياليت أهل الخبره يجاوبو عليــه ...

أولا : المكملات الى ببداء فيهـا وش رايكم في كل نــوع وهل يعطي نتائج قوويه :

1/ whey protein
2/ amino fuel twinlab
3/ hmb
4/ glutmine fule twinlab
5/ no - xplode

ثانيا : طريقه استخدام كل نــوع ليعطي نتائج قوويه .

ثالث : وش رايكم فتره الضخامه 8 شهور .. وبعدها شهرين تنشيف .

رابعـا : انا عندي مشكله في عضله الصدر .. العضله عندي كبيره وقويه وشكلها ممتاز .. لكن حلمه الصدر منتفخه ... تعطي شكل سئ لمنظر الصدر .. شديت في تمارين الصدر وشلت اوزان ثقيله تغير شكل العضله لاكن حلمه الصدر لم تتغير ولم تنشد .


أعتذر على الاطاله وكثره الاسئــله .. بس مالي الى الله ثم أهل الخبره في المــوقع ..

[هوج هوجن]

أكثر من 35 مشـــاهــد للموضوع ولا رد واحــد


ياليت تفيدوني ياجماعه .... دمــــــتم بــخير ..

[Rashid.S]

من رأيي أنكـ تدخل عادي لمدة شهر بس على تخسيس مع حديد الين ترجع اللياقه وأوزانكـ الأوليه وبعدين تدخل حرق دهون بمكملات ،،

بعد ذالكـ ،، تضخم لأن نسبة دهونكـ عاليه ،،

[هوج هوجن]

من رأيي أنكـ تدخل عادي لمدة شهر بس على تخسيس مع حديد الين ترجع اللياقه وأوزانكـ الأوليه وبعدين تدخل حرق دهون بمكملات ،،

بعد ذالكـ ،، تضخم لأن نسبة دهونكـ عاليه ،،

تسلم حبيبي على مرورك,,,

انا مايهمني نسبه الدهن الان لاني ببداء نظام ضخامه عاليه

وفي الاخير ببداء بعمليه التنشيف ..

وماقلت لي وش رايك بالمكملات الغذائيه ؟؟

وننتظر الاخوان .. واقتراحاتهم ....

[Rashid.S]

رأيي انكـ تغير الامينو ل BCAA
والجلوتامين ما تجتاجه

وبصراحه الHMB ما اقدر أفيدكـ فيه

وممكن تضيف ملتي ،،

[العاشق M]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 86 كيلوجرام

نسبة الدهون : 25

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
وعليكم السلام
اسعد الله صبــاحكم


انا عضــو قــديم في المــوقع ... وكنت متابع جميع مواضيعكم وارائ الكباتن


بس اليوم قمت بتفعيل الحســاب والاشتراك في هذا المنتدى الرائــــع .



تقريبا العب حديد من سنه ونصف .. وعلمت برنامج ضخامه خلال هالفتره .. وتغير جسمي بشكل كبير

وكنت استخدم . واي بروتين + امينو 222 + كيرياتين .

ووصل وزني تقريبا الى 92 كيلو .....


وقطعت فتره ثلاث شهور .. وبدأ الجسم بالترهــل ونقص وزني تقريبا 12 كيلوو ....



قررت أبداء من جديد ولاكن بشكل أقوى .. وعندي كذا سؤال ياليت أهل الخبره يجاوبو عليــه ...

أولا : المكملات الى ببداء فيهـا وش رايكم في كل نــوع وهل يعطي نتائج قوويه :

1/ whey protein
ممتاز للضخامه الصافي عضل
في رمضان قبل الفطور او مع الفطور وبعد التمرين وقبل النوم يعني بعد السحور
بعد رمضان بعد الفطور بساعتين الصباح
قبل التمرين بساعه وبعد التمرين
2/ amino fuel twinlab
بصراحه تقيمي له جيد
كل جرعه 5 غرام يعادل ملعقة شاي
3/ hmb
ماجربت المنتج
4/ glutmine fule twinlab
اجله كورس ثاني
5/ no - xplode
منتج باور قبل التمرين بنصف ساعه وعلى معده شبه خاليه
المنتج ماجربته بس فيه اعضاء تمدح فيه

ثانيا : طريقه استخدام كل نــوع ليعطي نتائج قوويه .

ثالث : وش رايكم فتره الضخامه 8 شهور .. وبعدها شهرين تنشيف .
الضخامه الي تبيها انت تحددها يعني هدفك

رابعـا : انا عندي مشكله في عضله الصدر .. العضله عندي كبيره وقويه وشكلها ممتاز .. لكن حلمه الصدر منتفخه ... تعطي شكل سئ لمنظر الصدر .. شديت في تمارين الصدر وشلت اوزان ثقيله تغير شكل العضله لاكن حلمه الصدر لم تتغير ولم تنشد .
المشكله لازم صوره له
بعضه يجون دهون متجمع او كيس دهني اذا كان يألمك

أعتذر على الاطاله وكثره الاسئــله .. بس مالي الى الله ثم أهل الخبره في المــوقع ..

بتوفيق اخي

[هوج هوجن]

رأيي انكـ تغير الامينو ل BCAA
والجلوتامين ما تجتاجه

وبصراحه الHMB ما اقدر أفيدكـ فيه

وممكن تضيف ملتي ،،

تسلم حبيبي على المرور

بس الجلوتامين مهم جدآ لانــه يحافظ على العضله من الهـدم 7

بالنسبه HMB :على حسب كلام اخصائي تغذيه .. يقول هذا المنتج يقوم بتغذيه العضل بكافه البروتين الموجوده بالجسم .. بمعنى اخر البروتين الى تفقده عند التبرز (الله يكرم السامع ) ماتفقده وانت تستخدم المنتج هذا .

بالنسبه للــ ملتي : اول مره اسمع فيه ياليت تعطيني معلومات عنه

[هوج هوجن]

بتوفيق اخي

الله يعطيك العافيه كفــيت ووفيت يابطل

بالنسبه لعضله الصدر سئلت شخص قبل يومين وقال يمكن يكون عندك جيمو او شي زي كذا ؟؟ يقول يبي لك عمليه عشان تتخلص من المشكله


لاهنت حبيبي ومشكوووووووووور

[Rashid.S]

الملتي فيتامين اللي هو فتمينات متعدده ومعادن ،،