معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،
ياشباب دوختونا فيه تناقضات كثيره بين الشباب واحنا المبتدئين في حيره محنا فاهمين!!!
بخصوص التضخيم الأخ أبو راشد كاتب في موضوعه جدول التضخيم بأن التكرارات في بعض التمارين
تكون كالتالي 12/10/8
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073
وفي موضوع آخر كتب لنا الأخ منادة الدليل بأن التكرارات تكون كالتالي 12-10-8
http://www.montada.com/showthread.php?t=656536&page=1
يوجد تناقض بين الأثنين ارجو تفسير ذلك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
نقطة أخرى أبو راشد وضع في جدول التضخيم بأن البطن تكراراته 20-20-20-20
بينما يوجد أعضاء آخرين يقولون بأن تكرار البطن لايجب ان تتجاوز 15
وشكرا لكم =)
