وزني مرتفع هل ممكن العب حديد بهدف التخسيس ؟

[وميض سيف]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 110 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحم الله و بركاته

اشكركم اخواني في هذا المنتدى الرائع و


وانا لي استفسلر بسيط

كما هو واضح عندكم وزني ( 110) و طولي ( 179) و اريد ان العب حديد بهدف التخسيس و شد الجسم فهل هذا ممكن ؟؟؟

و بماذا تنصحوني و بارك الله فيكم

[دامبلز]

انصحك اخي بوزنك هذا ان تبدأ بالكارديو و السويدي لغاية ما ينزل وزنك تحت المية ...

و من بعدها تستطيع دخول الحديد بنية شد الجسم و حرق الدهون ... و طبعا الاهم من كل هذا هو الحمية اللي انتا ماشي عليها لو كانت تمااام كل شي اخر رح يمشي معاك تمااام

موفق

[MR.ROZMAN]

عليك بحمامات الساونا + الهرولة 3 أيام بالأسبوع ع الأقل ,,

وكل مرة بتهرول فيها زيد المسافة أكثر فأكثر ,, وبإذن الله ستحصل على نتائج ممتازة ,,

لكن إياك أن تتعشا ,, لازم تلغي وجبة العشا من جدولك ,, ولا تاكل وتنام بالنهار ,,

تقدر تهرول 3 أيام ,, وتلعب حديد 3 أيام ,,


بالتوفيق أخي ..

[oO LoOodDy Oo]

ما قصرو الاخوان الله يجزاهم خير...

وطبعا ممكن تخش حديد لأن في أراء قالت إنه الحرق فيه أعلى من الكارديو وأنا ما أييد هذا الرأي.. لكن ممكن مع الكارديو تخش الحديد ويكون هدفك لشد الجسم والحرق وراح يساعدك على إنزال وزنك


والله يوفقك.. لوودي

[وميض سيف]

شكرا لكم اخواني الكرام
دامبلزMR.ROZMAN
LOODY MONSTER

و جزاكم الجنان و نفع الله بكم الاسلام و المسلمين