• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: ايام الراحة والتغذية

    1. 24-09-2011, 05:30 PM #1
      الصورة الرمزية بيج بوي
      بيج بوي
      بيج بوي غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      10-08-2011
      المشاركات
      106
      المواضيع
      32
      شكر / اعجاب مشاركة

      ايام الراحة والتغذية


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 16 , الجنس : ذكر

      الطول :167 متر
      الوزن : 52 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 13

      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم

      شباب ايام الراحة كيف تكون التغذية
      لاني انا في مرحلة التنشيف وباقيلي شوي واخلص منها
      المهم .. انا في ايام التمرين اكل 5 وجبات
      بس ايام الراحة ما اعرف شو اكل ؟؟؟
      اتمنى منكم الرد
      وتسلموون
    2. 24-09-2011, 05:40 PM #2
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ايام الراحة والتغذية

      وعليكم السلام


      كل مثل باقي الايام
    3. 24-09-2011, 05:41 PM #3
      متعطش
      متعطش غير متصل عضو موقوف
      التسجيل
      27-06-2011
      المشاركات
      738
      المواضيع
      58
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ايام الراحة والتغذية

      عليكم السلام ورحمه الله

      مادري عنك إذا تستهبل ولا من جدك ، على العموم الدايت أو التغذية هي هي ماتغير طول الأيام
    4. 24-09-2011, 05:54 PM #4
      الصورة الرمزية بيج بوي
      بيج بوي
      بيج بوي غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      10-08-2011
      المشاركات
      106
      المواضيع
      32
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ايام الراحة والتغذية

      هههههههههههههههههههههههه
      ضحكتني والله استهبل ههههه
      لا اخوي كنت ما اعرف
      وتسلموووون لي على الرد اخواني
    « نصيحة فى نوعية الكرياتين | شلون انقص وزني بسرعة و ابني ذراع و صدر »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام شلون تقسم بطنك .. وتطلع الــ six pack abs ؟؟
      بواسطة : The vippper , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 30
      آخر مشاركة: 20-05-2013, 01:48 PM
    2. موضوع مميز : طريقة كسب العضلات
      بواسطة : .hamad. , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 222
      آخر مشاركة: 31-12-2012, 12:52 PM
    3. تحديث الصفحة إزاى تقسم بطنك وتحقق حلم الـSix pack abs
      بواسطة : safitop , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 29-10-2009, 04:55 PM
    4. ابي برنامج
      بواسطة : lloopp , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 19-05-2008, 12:36 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى