معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيفكم يا شباب ؟
انا مبتدئ في كمال الأجسام ولي الان شهر ونصف
أخذت مع التمارين بعد تسجيلي باسبوع بروتين الدب الروسي زيرو
وبصراحه افادني وحسيت وزاد وزني من ناحية العضلات 2 كيلو تقريبا
والان استخدم نفس البروتين ومع الامينو تيك الجديد 6 حبات قبل التمرين و6 حبات بعد التمرين مباشرة
فسؤالي يا اخوان هل ينفع اني اخذ البروتين و6 حبات امينو قبل التمارين
ام هناك تعارض بينهما ؟؟
ارجوا من سعادتكم الافادة
ولكم مني جزيل الشكر والتقدير
