عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم ..
ياخوان ابي ررايكم في هالكورس
1- على الصبح اخذ سكوبين بروكمبلكس العادي قبل او بعد الفطور
2- بعد التمرين استخدم كرياتين ميكرونايزد + واي بروتين
3- قبل النوم كازيين
كنت ناوي اجرب الاكستند بس معرف وش اشتري سمعت الكثير يمدح فيه وخصوصا اني ودي اغير الامينو ياليت تفيدوني باسم منتج وملاحظاتكم في الكورس
عضو مميز
وعليكم السلام
والتنظيم رائع استمر
والاكستند هذا اسم المنتج
وفيه اشباه له كثير بس مادري تلقاها هنا او لا
ايه اتومك من يونيفرسال
وفيه ريكوب من ديماتز
وفيه انترا فول من مسل تك وموجود هالمنتج عند الجي ان سي وعند الاخوان هنا بالمنتدى بإذن الله
والاكستند ايضا اعتقد موجود
ووولوووو مالقيت كل هذولي البي سي اي اي يكفي ان شاءالله ويفي بالغرض
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
بعد الفطور ب 3 ساعات خذ الواي 2 سكوب يكون الفطور اتهضم وجسمك جاهز لامتصاص الواي بروتين
قبل التمرين بساعة سكوبين واي ( راح يمد جسمك بحاجته من البروتين ويفيدك اثناء التمرين من ناحية الباور اذا اخذت معاه كارب غير انه ينحرق بالتمرين )
بعد نص ساعة تاخذ الكرياتين
بعد التمرين بروكومبلكس
قبل النوم لو بتنام 6 ساعات او اكثر متواصل خذ كازيين سكوب او 2
الاكستند ماجربته عشان كذا مااقدر افتيك .. اخذ امينو وجلوتامين
موفق اخوي
If you always do what you've always done ' you will always get what you always got
عضو جديد
اخوي بردان مشكور عالرد السريع بس سؤالي كل المنتجات متساويه في الاداء ولا كلها واحد وياليت تفيدني بطريقة الاتسخدام
عضو جديد
اخوي عزوز يديك العافيه بس مو الافضل اني اخذ الكرياتين بعد مو قبل والبرو قبل التمرين والواي بعده ؟
عضو مميز
تقريبا كلها نفس التركيبة
مع اختلافات بسييييطة تقريبا بالانترا فول فيه احماض اخرى
لكن يرجع على جودة الشركة عاد
وطريقة الاستخدام
ااما خلال التمرين مزمزة
او قبل التمرين وبعد التمرين
وموفق
عضو كمال أجسام خبير
لا حبيبي اللي اعرفه يناخذ قبل التمرين (5 جرام) عشان يعطيك باور وترفع اوزان
اما بعد التمرين مو شرط بس ممكن تاخذ ( 5 جرام)
البرو بعد التمرين لانو الجلوتامين اعلى فيه ومادة ال bcaa اعلى ايضا وكمية البروتين بالسكوب اعلى
الواي بقية اليوم توزعه
If you always do what you've always done ' you will always get what you always got
عضو جديد
مشكورين على الرد يا اخوان ويديكم على العافيه
ضوابط المشاركة
