السردين المشوي

[radouane1]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 95 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
إخواني الكرام أريد معرفة هل أكل السردين المشوي أربعة أيام في الاسبوع جيد للصحة خصوصا لمتتبعي حمية غدائية لإنقاص الدهون و هل البروتين الموجود بالسردين جيد ام غير نافع
وشكرا لكم

[radouane1]

??????????????????????????????????????????????????????

[radouane1]

لم تجيبوني اخواني

[abu kinan]

والله يا اخي السردين اللي نعرفه في دول الخليج هو السردين المعلب اللي ما في مجال تشويه اساسا
في بعض الدول شفت يبيعوا السردين طازج بالسيارات في المدن الساحليه مثل صيدا في لبنان
وبصراحه ماعندي فكره عن نسبة الدهون فيه او البروتين ولو سويت بحث في عمنا جوجل هتلاقي ضالتك انشاء الله

[radouane1]

مشكور اخي هنا بالمغرب متوفر طازج بوفرة و رخيص يعني الكيلو تقريبا 1 دولار

[corvete]

http://caloriecount.about.com/cc/sea...butter&x=0&y=0

اخوي هذا موقع يبين لك المعلومات الغذائيه لكل وجبه ....بيض , سمك, لحم .......اي اكل ودك تعرف قيمته الغذائيه...فقط اختار ....
وبالنسبه للاسماك ممتازه جدا للحميه خصوصا المشوي منها..