عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 89 كيلوجرام
نسبة الدهون : -
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اشتريت اللايبو 6 بلاك ولا اعرف طريقة استخدامه يالليت احد يخبرني شلون
انا اروح الجيم عادة الصبح بعد استيقاظي بنصف ساعة ؟
هل اششرب حبتين على الريق واتريق واروح الجيـم
وقبل الغدا اشرب لي حبتين واكل ؟
ياليت تفيدووني !
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اولا يجب مايكون عندك امراض مزمنه مثل قلب وغيره .. الله يبعد عنا وعنك كل شر ,
ثانيا حاول اخر حبه تاخذها قبل النوم بـ 7 ساعات عشان ماتسبب لك أرق ..
ثالثا ابتعد عن القهوه والشاهي والكافيين عامةً
و طريقة استخدام الليبو
اليوم الأول والثاني
حبه ع الريق قبل الفطور بنصف ساعه + حبه قبل التمرين بنصف ساعه
اليوم الثالث
حبتين ع الريق قبل الفطور بنصف ساعه + حبه ( واحده ) قبل التمرين بنصف ساعه
اليوم الرابع
حبتين ع الريق قبل الفطور بنصف ساعه + حبتين قبل التمرين بنصف ساعه
بعد اسبوع من اول استخدام
3 حبات ع الريق قبل الفطور بنصف ساعه + 3 حبات قبل التمرين بنصف ساعه
طبعا تستمر بهالطريقه ولاتزيد عن 6 حبات يومياً إلى نهاية العلبه
وبالنسبة للجيم الصبح انا اشوف افضل يكون العصر اوبعد المغرب
افضل الغدا يكون في الظهر وبعد 3او4 ساعات تأخذ الليبو وبعده بنص ساعة تدخل الجيم
نصيحة مهم
اذا ما راح تضبط الدايت وتنظم الوجبات (لا تستخدمه ابدأ)
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
عضو جديد
اخوووي ,
للظروف خاصة فيني ماقدر اروح الا الجيم الصبح
ماقدر استخدمه الصبح ومن ثم الافطار
ومن ثم الذهاب للجيم ؟
عضو جديد
+
اذا استخدمته بشكل متقـطع يصير ؟
مثلاً اليوم الي راح امارس رياضة استخدمه
واليوم الي ماراح امارس فيه ماستخدمه ؟
يعني مثلاً يوم وترك ؟
عضو كمال أجسام خبير
ما ادري اخوي احسك ما انت متحمس لنزول الوزن عموما ....لازم تكون الجرعة على معدة خاولة ....مثلا خذ الليبو وبعد نصف ساعة ادخل الجيم وبعد ما تخلص الجيم بنصف ساعة افطر... وممكن تلغي الجرعة الثانية ...وكمان ممكن تلغي الجرعة اللى وقت الراحة ...لكن عن تجربة الليبو واي حارق دهون آخر اذا ما نظمت الدايت والرياضة والجرعات ما راح تستفيد الحوارق مو سحر تنزلك فجأة ...لكن اعتبر نفسك داخل كورس لازم تستفيد من كل شيء حتى 1% يساعد على النزول حطه في بالك وامش عليه .....موفق
عضو كمال أجسام خبير
انتبه يا اخي اذا الليبو علبته 60 حبه فهذا الالترا وجرعته حبه عالريق وحبه بعد 6 ساعات
عضو جديد
لا 120 حبه ,
بالنسبة للجيم , فانا لدي ظروف جداً
من جامعة الا ظروف بلد في العصـر !
ضوابط المشاركة
