بخصوص البروتين والامينو

[ميثاق الخميري]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 57 كيلوجرام

نسبة الدهون : ...

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم..

عندي استفسار بمناسبة البروتين والامينو اللي عندي..
طبعا انا عارف انه انا يبالي بروتين جينر لكن حالينا عندل الريدي في البيت بروتين موجود اسمه نيترو-تك
فبغيت اعرف كيف استخدم هالبروتين كم مرة ومتى..
وعندي في البيت امينو 2222 ابي اعرف كيف اقدر استفيد منه...

انا توني بادي الجيم باجر بيكون اليوم الثالث لي يعني بعدني العب شامل..

وتسلمون مقدما...

[THE CAST]

وعليكم السلام


طيب وش رايك هالاسبوعين تترك البروتين والامينو وتتعرف على تكتيك وجبات الدايت افضلك
مع العلم انه لامانع من استعماله ولكن لاجل تتكون عندك قناعه انها مجرد تتميم لااكثر


عالعموم استعماله مبدئيا
سكوب بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع حليب

2222
3 مع الفطور + قبل التمرين بفترة + مع وجبة العشاء = 9

[MeNt FaHaM]

السموحه لي مداخله بسيطه
شي من الناس تاكله بعد الافطار والغدي والعشاء
وشي قبل التمرين 3 وبعده 3 ! ايهم افضل
اتصور الي قبلها افضل لانه بيروح مع الفضلات وبيبقي منه القليل صح !

[THE CAST]

بشكل عام لايوجد فرق ....

[ميثاق الخميري]

تسلم ياخوي ذا كاست عالرد بارك الله فيك..

هاي ثالث مرة اروح الجيم فانا فاهم انه مجرد متمم وبدون الاكل ما منه فايده..
انا العب جيم من قبل لكن اقطع لظروف مثل السفر والدراسة..

هالمرة ناوي ان شاء الله اعوض وبديت بالدايت وبديت اكل 5 وجبات بروتينيه باليوم.. بس اعرف انه اللبروتين دور فحبيت اخذه معاهم..

تسلم ياخوي ما قصرت...