مساعدة في طريقة استخدام المكمل ..

[3bo0o0di]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 52 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم



ياشباب ممكن بس طريقة استخدام السيرياس ماس =) ؟؟ وهذي معلوماتي فوق ..

[مشاري الرياض]

سكوب الصبح وسكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم

بالنسبه للطريقه اللي استخدمها انا :

150 ملم حليب قليل الدسم + 150 ماء + 4 قطع ثلج = بالخلاط \

بالتوفيق

[3bo0o0di]

يعطيك العافية حبيبي بس .. السكوب الي بالصباح .. في اي وقت بالضبط ؟ بعد الفطور .. او قبل او اول ما اصحى ؟ =)

[3bo0o0di]

والسكوب الواحد حق البروتين تقصد الى اي حد ؟ ١٠٠mc ولا ٢٠٠ ولا كل السكوب P= ؟

[مشاري الرياض]

الصبح ع الريق وبعدها بساعه ونص الى ساعتين تفطر


اماا بالنسبه للسكوب السكوب كامل الله يعينك على كثر الدهون

[3bo0o0di]

اماا السكووب كامل P= الله يعين بس .. طيب ايش تنصحني اخذ معه ؟ وهل هو يكفي الحاله ولا لازم امينو ولا شي ؟

[مشاري الرياض]

ولله انا مقدر افيدك مره بس انا ماخذ معه امينو تك جيده والحبوب اصغر من امينو 2222

بس اهم شي اذا تبي تشربه صح حط ثلج معه لانه صراحه ثقيل ويطلع حار مهماكان الحليب والماء بارد

ولا تنسى الخلاط

[3bo0o0di]

يعطييك الف عاافية حبيبي وبصراحة افدتني .. الله يوفقكــ ..