معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :186 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : ....
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني قبل سنة وبسبب لعبي العنيف لكرة القدم اصبت بتمزق عضلي في اسفل الظهر او التواء
استمر 3 او 4 اشهر وذهب الام وبعدها بسبب تمارين الضغط بشكل عنيف ايضا اصبت بتمزق عضلي في اسفل البطن وبقي شهرين واختفى الوجع
والان وبعد سنة من هذه التمزقات سجلت في الجيم وحينما بدأت بتمارين البطن شعرت بوخز خفيف في اسفل البطن
وكذلك الحال مع اسفل الظهر والام بتضايقني كثير مع العلم انها تذهب حينما اترك التمرين
ما هي الطريقة لتعود العضلات كما كانت سابقا
وهل صحيح انه لا يمكن ان ترجع كما كانت
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
