كورس روتينات

[Angel eyes 88]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :156 متر
الوزن : 58 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
يعطيكم العافيه شباب

انا صار لي 4 شهور بالتمرين
استخدمت في الشهرين الماضين
واي بروتين + كازين بروتين + امينو 3000

والحمد لله لقيت نتيجه في طريقة تفصيل الجسم
والحين حاب ازيد وزني
فايش تنصحوني ؟؟

محتاج مجموعة بروتينات قوية على ذوق الأبطال لزيادة الوزن ومكملات ثانيه تعطي باور قبل التمرين


شكرا لكل من يقدم لي المساعدة

[samimo2006]

عزيزي لو انت من اصحاب الاجسام النحيلة بدل الواي بروتين بالسيرياس ماس وخلي الكازين والامينو عندك
وتقدر تضيف منتج باور لقبل التمرين مثل السوبر شارج او نو اكسبلود والاثنين ممتازين لا يعلى عليهم
وبتوفيق يابطل ..

[Angel eyes 88]

يعطيك العافيه كابتنsamimo

انا عندي نحافة لكن احس بتحسن كبير في الثلاثة الشهور الماضية

طيب انا ناوي اخد جينير بوتين بس محتار بين
بروكمبلكس جينير أو سوبر ماس جينير؟ ايهما افضل
يعني يكون عندي
بروتين جينير+ ان او اكسبلود + امينو باور + كازين روتين
بس او اضيف عليهم شي؟
وكيف طريقة استخدام الجينير بروتين و الان او اكسبلود؟

اسف اذا كثرت الاسئله
بس منكم نستفيد

[samimo2006]

الصراحة الاثنين ممتازين بس الشباب تمدح بــ بروكمبلكس جينر
واستعماله سكوب بعد الفطور بساعتين مع حليب وسكوب بعد التمرين مع ماء
والنو اكسبلود سكوب قبل التمرين بنصف ساعة على معده فارغة
والكازين قبل النوم مع حليب
كده ماناقصك شيئ
وبتوفيق ..