بماذا اخلط الكرياتين

[Special 5]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 67 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

عارف اني ازعجتكم كتير هههههههههه بس شو اسوي

الحين انا شريت الكرياتين بودرة

بس ياشباب بشو اخلطه لانه البودرة تبعته زي السكر بس بدون طعم هههههههه

ينفع بمي وللا حليب وللا شو ؟؟ انا اول جرعة خدتها الصبح خلطه مع الواي ومع الحليب ,, لكن من غير واي بشو اخلطه ؟؟؟؟؟

[the rock 911]

ماء . . عصير . . بروتين . .

[abu kinan]

خلال تجربتي ،،، احس افضل شي الماي لآنه ثقييييييل جدا

ثقيل جدا ؟؟؟؟؟

اخلطه مع البروتين لو تاخذه بعد التمرين او بماء انت حر ما تفرق

[.hamad.]

ماقصرو الابطال ماشاء الله

بوجهة نظري ان الكرياتين يكون قبل وبعد التمرين مع ماء فاتر بمقدار 200 ملي ينخلط بالملعقة وينشرب دفعة واحدة ..

[mr.911]

انتبه ليس اي نوع من العصير فقط العصائر التي لا تحتوي على اي نوع من انواع الحوامض تقدر تخلطه مع عصير العنب او مع ملعقة سكر

[the rock 911]

انتبه ليس اي نوع من العصير فقط العصائر التي لا تحتوي على اي نوع من انواع الحوامض تقدر تخلطه مع عصير العنب او مع ملعقة سكر

+11 صحيح يابطل انتبه من الحمضيات مع الكرياتين

[Special 5]

أأألللف شكر لجميع الشباب ماقصرتووو