معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف حالكم يا شباب ؟
انا استخدم بروتين البرو كومبليس بنكهة الشوكولاته من ثلاث ايام او اربع ايام وكان صعب علي شربه في البدايه
بالبدايه ضفته مع ماء وكان طعمه جداً سئ, وبعدين ضفته عليه حليب وطعمه لايزال صعب الشرب
والآن اضيفه مع نص لتر من مشروبي المفضل ( حليب بالمانقا ) وطعمه تحسن بكثير
المهم
انا اخذت سكوب قبل التمرين بنص ساعه ولما جيت اخذ سكوب بعد التمرين مباشره كان صعب علي اشربه بسبب التخمه ان صح التعبير, حسيت بشبع
انا احس اني مااقدر اشرب الا سكوب واحد في اليوم , هل هذا التصرف صحيح ؟
وللمعلوميه انا اكل بيض وكباب وشاورما واشرب حليب وعصير بكثره
فيه ناس بالنادي يعتمدون على البروتين كوجبه رئيسيه ولا ياكلون شي, فما ادري وش وضعهم ؟
