التضخيم .. قبل التنشيف .. ولا العكس

[mafia body]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 85 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. هل اذا انا داخل كورس تضخيم وكورس تنشيف .. ابدا باي واحد .. هل التنشيف الاول ثم التضخيم ولا العكس ..؟

انا من وجهه نظري اني ابدا تضخيم وبعدين انشف .. فهل انا صح .. ولا العكس صحيح وليه ؟

وسؤال اخر .. ماهي فائده الاكس تند بالتحديد ؟

[mr.911]

كم نسبة الدهون ؟

[araar]

التضخيم لبناء أساس عضلي جيد مع شوية دهون.. التنشيف التخلص من الدهون المكتسبة من التضخيم وبالتالي بروز التفاصيل والتقاسيم والعروق لذا عليك بالتضخيم ثم التنشيف..

[Booyaka]

شيئ أكيد أن التضخيم قبل التنشيف ، لين وصلت للضخامة المطلوبة مع بعض الزيادة يعني مثل وزنك حاليا مناسب جدا للتنشيف
استخدم واي بروتين للحفاظ على الكتلة العضلية مع حارق للدهون راح تشوف نتائج حلوة معاك ، لكن نريد بعض المعلومات كم حذ لك تلعب حديد
وكم نسبة الدهون عندك ؟

[mafia body]

انا العب من حوالي .. 6 شهور .3 شهور .. بعدين انقطعت شهرين .. بعدين رجعت وده تالت شهر لي والحمد لله اسنخدمت هايدرو واي + امينو برولاب 2000 + جاك ثري دي .. وكان وزني 80 وقست وزني امبارح بعد شهر ونص من استخدامي للكورس ده .. وزدت اربعه كيلو والحمد لله ... وداخل كورس تضخيم كالتالي . هايدرو بيلدر + اكسبلود 2 + انيمال باك الجديد + كازين .. + اكستند
اما بخصوص كورس التنشيف فاكالتالي .. ايزو100 + كونكريت كيرياتين ..+ انيمال ريج + ..ارجنين بيور

وانا كنت ضايف الاكستند في كورس التنشيف .. ولكن نصائح من الاخوه في المنتدى قالولي اضف الاكستند لكورس التضخيم ... ؟ بس انا حبيت استفسر كمان عن فايده الاكستند .. هلة هو يحرق الدهون .. ولا فيه نسبه جلوتامين عاليه .. ولا ايه هي فايدته

[Booyaka]

^^
حلو يعني عندك كتلة عضلية جيدة ، حاليا وقف تلعب تضخيم هذا وزن مناسب لكي تتحول للتنشيف للحصول على جسم فرنسي مثل ما انت تبيه
أما للمكملات التنشيف أنا الصراحة ماعندي خبرة فيهم إن شاء الله احد الأعضاء راح يفيدك

[mafia body]

تسلم يا غالي على الرد ...وافادتك .. وان شاء الله بانتظار احد يجااوب ..

[الـــســـامـــر]

اكستند مفيد لعمليه ريكفوري بعد تمرين


وهو مايحرق دهون بس يساعد في عمليه بناء بعد هدم وعمليه بناء عضلات تاتي بهدم في تمرين وبناء براحه


وطبعا كل ماكان نسبه دهونك اقل كان احسن في تضخيم

[mafia body]

تسلم على ردك ... يعني هو يساعد على التضخيم والحفاظ على الكتله العضليه .. طيب والكازين .. معاه في نفس الكورس .. فهل جيد ..؟

[mafia body]

وماتقييمكم للكورسين ... هل فيه داعي اني احذف شئ ولا ؟

[mafia body]

ارجو منكم الرد لاني محتااار بصراحه اضيف الاكستند لكورس التضخيم ولا التنشيف .... وهل الهاايدرو بيلدر افضل ولا النيترو تك ....

[m3az`]

الاكستند ضيفه وقت التنشيف اخي العزيز

[mafia body]

اوك .. تسلم يا غالي .. بس ما تقييمك للكورسين .. ؟ وصراحه مازلت محتار بين الهايدرو بيلدر والنيتروتك... ؟