عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ايش هي افضل تمارين لتضخيم عضلة الباي وكم يجب تكون عدد التمارين والجلسات لكل تمرين؟
خاصة عند تمرين عضلة الباي مع عضلة الصدر.
عضو كمال اجسام خبير
باي دمبلز تبادل . . بار واسع . .سحب كابل . . بار كرسي ضيق . . همر . . 10/8/8/
ضوابط المشاركة
