ارجو المساعدة في اختيار البروتين ولدي عدة اسئلة
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا
احي كافة الاعضاء ماشاء الله تبارك الله عليهم على هذه الروح الجميلة بين الاخوان في مواضيعهم وردودهم وتبادل الخبرات والمساعدة
ثانيا
انا لاعب كمال اجسام من 4 سنوات
الحمدلله مستوى جيد في اللعبة .. مقارنة بفترات الانقطاع التي تصل سنتين من الـ 4 سنوات
قبل فترة عدت الى اللعبة والحمدلله كان في تقدم ملحوظ
استخدمت الاتي
بروتين ناترو تك 3 علب من الحجم الصغير الذي يباع في الجي ان سي الجرعات كانت 3 جرعات يوميا مع 5 وجبات
امينو 3000 الجرعات كانت 15 حبة يوميا 5 بعد الفطور و5 قبل التمرين و 5 بعد التمرين
جلوتامين من شركة اوبتيموم الجرعات مرة واحدة يوميا بعد التمرين مباشرة ملعقة صغيرة مع الماء
انيمال بمب كيس قبل التمرين بنصف ساعة
والحمدلله زاد وزني من 72 الى 80 في غضون شهر واحد
وطولي 182
كنت في السابق الحمدلله مواظب على تمارين البطن وتمكنت الحمدلله من تقسيمها وتبريزها بشكل واضح لكن الان لم العب تمارين بطن بحجة اني اريد الضخامة !
لكن ارى ان الدهون تراكمت قليلا في منطقة الارداف والمؤخرة
مع العلم ان اكلي لا يوجد فيه الدهون الشئ الكثير
فما الحل في هذه النقطة ؟!
واهرول دائما قبل التمرين (تسخين) لمدة 10 دقائق ومن ثم ابدأ التمرين
(اسال اخواني هل الهرولة قبل التمرين لمدة 10 دقائق جيدة ؟! ام اجعلها بعد التمرين ؟!)
والان استخدم بروتين الواي الجولدن فقط ولا استخدم معه امينو
لانه قال لي مدرب انه الواي بروتين يغنيني عن الامينو ؟! ((مارايكم))؟!
ايضا اطلب مشورتكم اخواني في هذين المكملين
bsn syntha
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html
و
اوبتيموم هيدرو واي
http://www.bodybuilding.com/store/op...hydrowhey.html
واذا ارد ان اخد معهم امينو ما نوع الامينو الذي تنصحوني فيه ؟!
مع العلم اني كنت اريد ان استخدم امينو 2222
لكن هناك موضوع ذكر فيه الاخ ان هذا الامينو يحتوي على مشتقات الخنزير !
فأرجو منكم المعاونة وايجاد بديل في مستوى افضل منه او يجاريه !
ايضا اريد استعامل منتج بمب غير الانيمال بمب لاني لم اجد النتائج المرجوة منه
مارايكم في السوبر الشارج ام الان او اكسبلود
اخر سؤال
هل الوقت مناسب ان اخد فيه كورس ؟!
مع العلم اني اخدت كورس قبل سنيتن
كان عبارة عن سوستانون واستانزول وبريمو وبلدو بال
وكانت النتائج ماشاء الله جيدة رغم اني لم استمر عليه الا 3 اسابيع وتركته بسبب ظروف عائلية
واذا نويت استخدم كورس ما رايكم في
الاكي بويز . دينابول . تستيرون
اتمنى منكم الاجابة عن جميع اسئلتي .. ولا تحرموني من ردودكم
والله ولي التوفيق
