عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :183 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
نسبة الدهون : ....
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
بعد مافادوني الكباتن في هدا المنتدى بان الروكمبلكس غينز افضل مكمل للضخامة قررت اروح بكرى ان شاء الله اجيب شكارة 5كغ .
وانا راح اخدو على 3 مرات نصف سكوب الصبح و نصف بعد التمرين و نصف قبل النوم هل كدا تمام
و لكن بالنسبة للصبح هل اخده اول ما اصحى من النوم او اخد الفطور و بعدين بساعتين اخد البرو ايهما اصح.
و اعدروني على كثرة الاسئلة
عضو كمال اجسام خبير
عليكم السلام
عندكم كم طريقه
فرضا انا اول ما اصحى اخذ البروتين وبعدها بساعه ونص افطر لاني مرتبط بداوم
اذا انت فاضي او تقدر تاخذ افطر وبعدها بساعه ونص او ساعتين اشرب
كلها نفس الوضع
بالتوفيق
يسلمووو عيسى
عضو جديد
شكرا
اي ابتدي بالمكمل او بالفطور نفس الشيئ
ضوابط المشاركة
