معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر
الطول :161 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني الكرام
انا عرفت اي تصنيف مناسب لاستفسار المهم يا جماعة انا كنت اعاني من سمنة مفرطة وكان وزني قبل رمضان الي طاف 115 وعقب الشهر الفضيل عملت ريجيم وبرنامج مشي بس لي يومكم ونزلت وزني ل 71 كيلو
السوال انا ناولي ادخل صالة وراح ابتدي هاليومين بس عندي ترهلات بمنطقة الصدر والبطن فيا ريت نصايح منكم كيف اتعامل مع المنطقتين ابتدي ببرنامج الحديد ولا يلزمني بعد تخسيس بالاول
