معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22%
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ,
اول شي احب ارحب في الجميع ويشرفني الانضمام لهلمنتدى الاكثر من رائع .
ادخل الموضوع على طول
وزني قبل لا ادخل الجيم كان 88 كيلو ونزلته بشهرين تقريبا 8 كيلو بالدايت واجهزة التخسيس وتمارين البطن والاوزان الخفيفه
والدهون كانت عندي 35% والحمدلله نزلتها ل 22 في شهرين بس الموضوع ومافيه ان اللحين اخذت واي بروتين
وليبو6 وكرنتين شراب مركز قوته 1300 وتوني بادي فيهم من يومين وابي رايكم في الاشياء الي قاعد اخذها ونصايحكم واكون شاكر لكم
انا الصراحه جسمي زين ومناسب لطولي بس مخرب علي الكرش حتى عضلات البطن احسها طلعت ولها ظهور بسيط بس مغطيتها الدهون
اتمنى اني اكتسب من خبراتكم وتجاربكم ابي اطير الدهون والكرش نهائيا ومو مهم الوقت والمده بس ابي شي مفعوله قوي .
تحياتي للجميع .
