عضو كمال اجسام خبير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
عندي كم سؤال واتمنى الاجابه عليهم .... السؤال الاول .. انيمال ستاك يحافض على العضلات اثناء التنشيف ؟؟
السؤال الثاني .... يصير استعمل انيمال ستاك مع .. هيدروكسي كت ؟؟؟ او هل هناك افضل من هيدروكسيكت
انا راح استعمل بروتين قولد ستاندرد ... كم سكوب اخذ في اليوم ... المدرب حقي يقول لا تستعمل هذا البروتين ... عموما قالي لا تستعمل اي بروتين اثناء التنشيف ... شكله دايخ ...ههههه
عضو كمال اجسام خبير
كثير من الناس قالو لي وقف تنشيف ... لان وزني زين بس عندي شوية شحوم في الصدر والارداف ... بسبة السيرياس ماس ..والماس تك ...هههه ..... عموما انا كنت اكثر منهم ... وتندمت
عضو كمال اجسام خبير
وقف بروتينات القينر وخلك على البروتينات الزيرو فات وضخم حتى الثمانين او اقل بعدها نشف . وادخل الكارديو على جدولك يعني نص ساعه بعد تمرين الحديد يوم ورا يوم . اما اذا مصر عالتنشيف فابتعد عن الهيدروكسي كت لانه خطير بزوده بس ترا ما تحتاج تنشف الحين
عضو كمال اجسام خبير
والله يا خوي انا ذبحتني مكملات الجينر ... ومثل ما قلت لك فوق انو انا متندم ...... انا حاب انشف على الاخير ...وبعدين اضخم (صافي) لمدة سنه او سنه ونص .. لان قدامي وقت طويل ... واذا على الاكل ... ترى انا مدمن صدور دجاج مشويه وبياض بيض ..... بس ليش تقول انو الهيدروكسي كت خطير ؟؟؟
ويعطيك العافيه
عضو مميز
اخوي ياضلوم اكثثر من مره انبهك لاتفتح اكثر موضوع لنفس الهدف تقدر تكمل على مواضيعك السابقة
وبكككككل المواضيع الي قبل قلنالك
لامحفزات ولا حوارق ماتنفع لعمرك
وماتبي تقتنع
انت براحتك
لكن اي شي كمل على موضوعك هذا رجاءا ولاتفتح مواضيع جديده ولك موضوع ماله اسبوع تسأل به عن التنشيف واكمالته
عضو كمال اجسام خبير
ان شاء الله .... شكلك زهقت مني هههه ....
لاعب محترف
لا والله هذا انسان فاهم صحعموما قالي لا تستعمل اي بروتين اثناء التنشيف ... شكله دايخ ...ههههه
وهذا الصح للنشافه ماياخذون سائل بروتين حتى ايزو
والافضل ان كنت ناوي على عضلات صلبه تاخذ بس امينو تك + جلوتامين + مالتي فيتامين ..
وتعتمد اعتماد كلي على وجباتك الغذائية ..
وبعدين ياكبتن لا تاخذ اي محفزات لانها ماتصلح لعمرك الله يجزاك خير
وايضاً لا تفتح مواضيع تتعلق بنفس الموضوع ((الله يجزاك خير))
عضو كمال اجسام خبير
مشكورين وما قصرتو .... بس يا اخ حمد انا راح ادرس جامعه في اوروبا وما اقدر اعتمد على الاكل الطبيعي .... ما عندي وقت .... يعني راح اكون محتاج تقريبا 2 سكوب واي في اليوم ....
وجلوتامين ... بس محتار بين الامينو تك وال بكا ... ايش رايك الله يجزاك خير ........
عضو كمال اجسام خبير
اخوي حمد انا بحثت عن الامينو تك .... فيه 48 كالوري في الحبه الواحد ... هذا راح يعطيني دهون صح؟؟؟ مكتوب عليه انو اخذ 12 حبه
ضوابط المشاركة
