هل هناك أضرار من التوقف لمدة شهر عن التمرين؟

[عمرو حسين أحمد]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :187 متر
الوزن : 100 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
انا بدى أوقف التمرين لمدة شهر تقريبا بسبب الأمتحانات و عندى فى البيت دنابل خفيفه (10 كيلو) و عقله
فهل يكفى أنى العب بيهم و العب عقله و ضغط علشان أحافظ على الى وصلتله ولا هناك مشكله
أرجوكم أفيدونى يا خبراء لأنى حالتى النفسيه مدمره بسبب هذا التوقف الأضطرارى
أرجوكم أفيدونى
و لكم كل الشكر فى كل الأحوال

[بردان1]

http://www.montada2.com/showthread.p...4037&highlight=
ان شاءالله يفيدك هالموضوع

[ديزل ديزل]

ظبط التغذيه والعب سويدى والعقله والدمبل وربنا يوفئك

[صفاء الحسناوي]

انا عانيت مثل مشكلتك حيث تركت التمرين لشهر ونصف بسبب الأنزلاق الغضروفي الذي حصل لي لكن لم اتمرن اي تمارين خلال هذه الفترة قلت قوتي وفقدت عضلاتي صلابتها انصحك ان تتمرن بالدنابل والعقلة لان الشيء افضل من لاشيء