عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا جماعه
ندخل فى الموضوع ..مش هطول عليكم...انا جسمى الحمد لله متظبط عضل ..والمشكله فى البنش ..الاول كان كله دهون...حاليا البنش ظهر عضله حلوه ونشف ..بس المشكله ان البنش ساقط لتحت ..مخلى شكل البنش وحش ...انا عايز حل ليه ..اعمل ايه ...تمارين ...ولو فى حاجه مكمل ممكن اشتريه يا ريت تقولولى عليه....وكنت عايز اضيف حاجه تانيه...عايز ابين تقسيم العضل اكتر...وشكرا
عضو جديد
انت ممكن تلعب فى اخر تمرينت الصدر تلعب تمرين اوفر هيرفعلك عضله الصدر ان شاء الله و ان شاء يفيدوك الكباتن اكثر
عضو كمال اجسام خبير
اقوى تمرين لشد البنش المتوازى
عضو موقوف
اخوي لاتقلق ولاحاجه فعلى حسب بياناتك وزنك زائد . نزل من وزنك وتتزبط امورك ان شاء الله
عضو جديد
الدهون فى الجسم مش كبيره اوى ....تنصحونى انشف ايه طيب
انيمال كت ....ولا ليبو بلاك..اوكسى اليت ...ولا امينو 2222 ؟
ضوابط المشاركة
