معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :1.72 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
هابدأ انشاء الله كورس جديد حابب اخد رأيكم فيه ها يبقى عبارة عن واي جولد استندرد وكومبات بروتين و مودرن بي سي ايه ايه وملتى فايتمن اورنج ترايد ومنتج طاقة جاك ثري دي
الواي سكوب بعد التمرين مباشرة بالماء
الكومبات سكوب الصبح قبل الفطار بساعه بالماء وسكوب قبل النوم باللبن
بي سي ايه ايه 2 سكوب خلال التمرين
ملتي فايتمن مع حبة مع الفطار وحبة مع الغذاء
الجاك سكوب قبل التمرين ب 45 دقيقة
هل دا كدا كويس ولا في اي تعديلات او في حاجات تانية ضروري اضافتها للكورس ؟؟
شكراً مقدماً ......
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
