عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 89 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
كيف حالكم يا وحوش , انا شريت اليوم وي بروتين من الصيدليه
و ابي اسألكم عن الطريقه الامثل و الصحيه لاستخدامه لاني مش عارف كيف بالضبط
سألت الصيدلياني و قالي قبل التمرين بنص ساعه تاخذ ملعقتين كبار من البروتين مع الماء
و مش عارف الكميه بالضبط و بعد التمرين بنص ساعه اخذ نفس الكميه
هل كلامه صحيح ؟
اتمنى تفيدوني بخبراتكم ^^
عضو كمال اجسام خبير
‘
أهلا فيك
الطريقـة :
سكوب مع ماء اذا صحيت من النـوم.
سكوب مع ماء بعد التمرين.
سكوب مع حليب قبل النوم.
السكوب موجود بوسط العلبــــة
‘
مابين طرفة عين وانتباهتها ~ يغير الله من حالٍ إلى حالِ
ضوابط المشاركة
