متى استخدم المكملات توني شاريها وماعرف افضل وقت لستخدمها !! تكفووون دخلووا

[sulaiman 89]

مرحبتين كبار كبار ...

ياشباب اتمنى اشوف ردودكم ولا تبخلون علي بالردود فديتكم ..

ياشباب ابي اعطيكم المكملات الي استخدمها وابي رايكم كم سكوب اشرب وكم حبه امينو اكل في اليوم وفي اي وقت ستخدمها طبعا طولي 184 وزني 84 المكملات هي (( واي بروتين + امينو 2222+ كازين بروتين + ملتي فيتامين + جاك ثري دي ))
طبعا الهدف ... ازيد وزن عضل صافي تضخيم عضل صافي عشان كذا مادري ازود الكميه ولا لا سوا البروتين + الأمينو لإنه فيه ناس قالووا لي تبي تضخم عضل صافي لآزم تزود جرعات البروتين والأمينو ابي رايكم ياشباب تكفون!!
ومتى ا ستخدم البروتين مع حليب قليل دسم ومتى سنخدم البروتين مع عصير الكيوي الي فيه نسبه بروتين عاليه او عصير الفراوله مع التوت لإني اشوف بعض المنتجات فيه بروتين قلت اخلطها ويا البروتين ؟

[Heartbeat]

أخوي بالنسبه لي واي بروتين ... [ سكوب بعد التمرين مع الماء ]
الكازين ... [ بالصباح مع حليب خاي الدسم + قبل النوم مع حليب خالي الدسم ]
الامينو ... [ قبل التمرين 4 + 4 بعد التمرين + 2 بعد العشاء ]
ملتي فيتامين ... [ بعد كل وجبة رئيسية حبه ]
جاك ثري دي ... [ قبل التمرين 30 دقيقه ]

العصائر التي ذكرتها دعها بين الوجبات أفضل

[france for ever]

مرحبتين كبار كبار ...
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
ياشباب اتمنى اشوف ردودكم ولا تبخلون علي بالردود فديتكم ..

ياشباب ابي اعطيكم المكملات الي استخدمها وابي رايكم كم سكوب اشرب وكم حبه امينو اكل في اليوم وفي اي وقت ستخدمها طبعا طولي 184 وزني 84 المكملات هي (( واي بروتين + امينو 2222+ كازين بروتين + ملتي فيتامين + جاك ثري دي ))
واي بروتين بعد التمرين مع الماء فقط
الصبح مع حليب
الامينو قبل التمرين 4 و بعده 4 ايضا
ملتي فيتامين حسب نوعه
جاك 3 دي قبل التمرين ب 45 دقيقة على معدة خالية
الكازايين قبل النوم فقط
طبعا الهدف ... ازيد وزن عضل صافي تضخيم عضل صافي عشان كذا مادري ازود الكميه ولا لا سوا البروتين + الأمينو لإنه فيه ناس قالووا لي تبي تضخم عضل صافي لآزم تزود جرعات البروتين والأمينو ابي رايكم ياشباب تكفون!!
ومتى ا ستخدم البروتين مع حليب قليل دسم ومتى سنخدم البروتين مع عصير الكيوي الي فيه نسبه بروتين عاليه او عصير الفراوله مع التوت لإني اشوف بعض المنتجات فيه بروتين قلت اخلطها ويا البروتين ؟

بالتوفيق ان شاء الله

[sulaiman 89]

أخوي بالنسبه لي واي بروتين ... [ سكوب بعد التمرين مع الماء ]
الكازين ... [ بالصباح مع حليب خاي الدسم + قبل النوم مع حليب خالي الدسم ]
الامينو ... [ قبل التمرين 4 + 4 بعد التمرين + 2 بعد العشاء ]
ملتي فيتامين ... [ بعد كل وجبة رئيسية حبه ]
جاك ثري دي ... [ قبل التمرين 30 دقيقه ]

العصائر التي ذكرتها دعها بين الوجبات أفضل

طيب يالغالي ياليت تقووووولي كم سكووووب اخذ من البروتين وهل صدق المعلومه الي تقووول زود بروتين وامينو تحصل على عضل !!

[sulaiman 89]

بالتوفيق ان شاء الله

ياليت يالغالي تقووووولي كم سكوب اخذ وكم الفتره بين ستخدامي للواي بروتين الصباح وبين وجبه الفطووور وشكراً

[.hamad.]

كلام الكابتن france for ever تمام .. ولا يهون اخوي سبور مان .

الواي بروتين تاخذه قبل الفطور بساعة (كوب واحد فقط) وفي كل جرعة كوب واحد فقط وغلط انك لوزودت البروتين بتحصل عضل <<<الا بتحصل زوايد فالخواصر لان زايد عن الحاجه ويتحول فات ..

بروتين الصبح مع حليب وبعد التمرين مع ماء والكازين لو بتحط حليب خله 200 ملي فقط والباقي زيده ماء ..

والاشياء الثانية واضح مثل ماقالو الكباتن .

[.hamad.]

ملاحظة ..

الحليب قليل الدسم وليس كامل الدسم ..

[france for ever]

كلام الكابتن france for ever تمام .. ولا يهون اخوي سبور مان .

الواي بروتين تاخذه قبل الفطور بساعة (كوب واحد فقط) وفي كل جرعة كوب واحد فقط وغلط انك لوزودت البروتين بتحصل عضل <<<الا بتحصل زوايد فالخواصر لان زايد عن الحاجه ويتحول فات ..

بروتين الصبح مع حليب وبعد التمرين مع ماء والكازين لو بتحط حليب خله 200 ملي فقط والباقي زيده ماء ..

والاشياء الثانية واضح مثل ماقالو الكباتن .

بارك الله بيك كابتن حمد ما قصرت في ردودك
تحياتي