عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 98 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
ابي انشف و ماعرف كيف طريقه اخذهم + متى اخذهم ..
عندي
amino tech
amino 222
amino 3001
و عندي
لو ماعليكم امر ابي احد يرتبي كيف اخذهم و متى و شو اخذ فيهم و شو ماخذ ..
عضو كمال اجسام خبير
خد التالي فقط :
الايسو بروتين : الصباح مع ماااااء . . بعد التمرين مع مااااء . . قبل النوم مع حليب قليل الدسم :
الجلوتامين : بعد التمرين 5 جرام . . وقبل النوم 5 جرام
الانيمال كت : كيس على الريق وبعد 30 دقيقة خد البروتين . . . .كيس قبل الغدا بنص ساعة
اوبتي مين : حبة مع كل وجبة رئيسية ( 3 باليوم )
الباقي ما يحتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاج . . تدخله وانت ناوي تضخم .. - . - والاهم اثناء التنشيف نظامك الغذائي و الي بيحدد نجاح برنامج التنشيف
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the rock 911
تسلم يالغالي
بس الله يسلمك الانيمال كت انت تقول كيف على الريوق قصدك بعد ريوق ؟ ولا قبله ؟
و الابتي مين نفس الشي قبل الاكل ولا بعده ؟
عضو كمال اجسام خبير
ع الريق قبل الفطور طبعاً
يسلمووو عيسى
عضو جديد
يعني او ماصحى من النوم اخذ كيس واحد من انيمال كت !! و بعد نص ساعه اخذ بروتين و بعدها اكل ؟
والله مافهمت .. ياخوان
عضو مميز
اخوي ماكان يفترض انك تاخذ انيمال كت مايناسبك الحوارق بهالعمر تسبب اضرار على الغدة الدرقية
ولو حبيت تاخذه تاخذ كيس على الريق وليس على الريوق
على الريق يعني اول ماتقوم قبل لاتاكل شي
وتفطر بعده بنصف ساعه
والكيس الثاني قبل التمرين بنصف ساعه
ضوابط المشاركة
